嚼口香糖除了能保护牙龈，还能燃烧更多的卡路里，是真的吗？

传说中嚼口香糖能够让人每个小时消耗70卡路里的热量，一个月至少让人瘦掉5公斤。

步行时嚼口香糖可以帮助你。而且，就我而言，这是最方法 。

研究人员招募了20名20至60岁的参与者 - 其中包括每10名年龄组5名男性和5名女性参与者。试验组在室内跑道上以正常速度行走15分钟，同时咀嚼两片口香糖; 对照组遵循相同的方案，只有他们在行走前喝了30mL水，与含有相同胶成分的粉末（麦芽糖醇，木糖醇（甜味剂），苹果调味剂，阿拉伯树胶（增稠剂），淀粉）混合 - 胶基糖。

所有参与者在走路时都戴着心率监测器。

当参与者在走路时嚼口香糖时，心率会增加 - 但在中年男性中尤其明显; 他们的步行距离，心率和燃烧的卡路里都增加了。

研究人员认为原因有两方面。首先，口香糖刺激交感神经活动（这是你的战斗或逃跑反应），并增加心率; 第二，提高心率可以与心脏运动同步相关联，这意味着你的身体将你的心跳与你的步数同步，匹配节奏，让你走得更快更远。

快速提示：嚼口香糖以缓解压力

棒球运动员可以通过嚼口香糖来缓解尘土飞扬的口干，它可以帮助任何人在步行上班或每天在附近散步时燃烧一些额外的卡路里。口香糖还可以。只要确保选择无糖品种。

小提示：真正不含糖的东西是不会让味蕾识别出甜味的，所谓的无糖口香糖只是一个幌子。商家虽然没有添加明确的糖类，但会加入与糖类相似的多糖物质，比如木糖醇。木糖醇尽管在某种程度上确实对牙齿保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但热量是肯定不会低的。

所以很多女生看着商标中标明的无糖就认为不会发胖，实际上口香糖添加的化学物质非常多，不仅仅是甜味成分，还有色素、香精、香料、凝胶等等。长时间的咀嚼会让身体逐渐吸收这些物质，很多化学成分都是对人体有害的。这不仅仅是发胖的问题，更可能引发其他健康危机。