今日听书,终结拖延症

1-认知方法,a,有任务b.对这件事的看法 c做法d,质疑b的看法  e ,效果

2-情绪方法    (觉察为什么,与自己对话,做自己的观察者)

3-行动方法,当我决定真地做这件事的时候时效率最高,做了就没那么难,会对自己更有自信心,

禅宗的力量去行动,行所当行,自己该做的事就勇敢去做

每天6件对生活或工作有益的事情去做,你会发现每天生活充满意义

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