阿欣olivia
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今日听书，终结拖延症

1-认知方法，a,有任务b.对这件事的看法 c做法d，质疑b的看法  e ，效果

2-情绪方法    (觉察为什么，与自己对话，做自己的观察者）

3-行动方法，当我决定真地做这件事的时候时效率最高，做了就没那么难，会对自己更有自信心，

禅宗的力量去行动，行所当行，自己该做的事就勇敢去做

每天6件对生活或工作有益的事情去做，你会发现每天生活充满意义

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他