易效能276范岑超周检视20210316

践行收获：

Good：早起阅读《亲密关系3》，知道孩子向家长学习行为，孩子眼里家长的行为对他造成的影响，远大于家长对他的说教。对孩子的鼓励，会增加家长和孩子之间的情感链接。

睡前进行咖啡冥想，带着喜悦的心情入睡。早睡早起很稳定，不会睡回笼觉。

在周末孩子上兴趣班的时候阅读，进度比之前快很多，跟本书的结构也有关系，类似故事，不枯燥。

Better ：阅读时间还是不够固定，阅读进度缓慢。

Next：合理安排主业和兼职的时间

每日阅读《亲密关系3》10页或者一周阅读70页，必须保证每天10页的进度，否则发520红包在共读群。

早起进行未来观想，给今天充满能量。

90天目标：

1、十点半之前睡觉，做到七天。

2、五点半之前起床，做到七天。

3、每天阅读半小时：做到五天。

下一步：早起刷牙洗脸，阅读半小时。

家庭：

将《亲密关系3》中练习一，观察孩子运用到实际中，观察的时候思考，眼前这个孩子，是一个什么样子的存在。

不逼迫茜瑶学习，将掌控感交到她手里。

下一步：关注父母心情，保持愉悦。

              关注孩子是否有受挫感。

              继续做观察孩子的练习。

健康：

每天运动30分钟，做到六天，周一练肩和三头，周二练核心，周三练腿，周四瑜伽放松，周五练心肺有氧。周六踢球

下一步：保持运动频率

不吃垃圾食品

继续带孩子一起跑步

关注父母健康，每年体检一次

学习：

学习吉他，有2天练习十五分钟。

学习挑战星球：无

阅读《亲密关系3》

下一步：固定早起后阅读，和万幸保持每周一次的沟通。

梦想：

跳伞：因疫情搁置

注册岩土：制定复习计划

安利事业：和万幸沟通培训计划

下一步：播种梦想种子，制作2021梦想板

财务：

房贷3900

下一步：找机会阅读投资书籍

事业：

二号线调查进行中，档案馆资料收集90%

下一步：制定工作计划，提升工作效率，预留空白时间。

人脉：

帮助阿迪联系成都的物探单位

感恩袁奕送课

亲密：

上班路上沟通带娃情况、沟通人对特殊性的需求，沟通空性。

让鸿鑫去武汉招聘。

周五让鸿鑫看完浪姐2再回家

下一步：接纳自己，接纳孩子，接纳鸿鑫，继续给鸿鑫留出看姐姐的空白时间。