2022-10-11晨间日记

今天是什么日子

起床:5:00

就寝:11:00

天气:晴

心情:如初升太阳

纪念日:5月18日


叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:每天练习早起训练,从一天0.1的变化,一年后就是38倍了。呵呵,努力坚持后达到自如的境界

本月重要成果:从早起看自己变化:第一阶段用七天学习澄明之境。写一周十几遍心得,一步一步成就自己。


今日三只青蛙/番茄钟



成功日志-记录三五件有收获的事务

一年之计在于晨,用冥想十五钟代替跑步,全身心放松。心静练习能帮我达到澄明之境。

早晨做早餐用心去做了,感觉比以往更好了些。有爱心的早餐会给家人力量。

看着暖暖的阳光,心里也暖了。多去感受大自然,去发觉天地万物的规律。


财务检视

每天进步0.1


人际的投入

与人相处,学习为主。与邻里友好,和书友共同聊些话题。


开卷有益-学习/读书/听书

每天会去看一下简友们的写作,学习别人的写意。发表一下感谢之词。尝试一下听书后的感觉是不是比听音乐更有魅力。


健康与饮食

今日步数:早起用冥想十五分钟代替跑步

今日锻炼:练习心静

今日饮食:水饺(配西红柿、木耳)


好习惯打卡

每天去写写感受,用心记录自己每一天,喜欢有变化的生活。

看一看风景,对环境的变化,学习一下环境带给我的帮助。

为家人提供用心的伙食,建立更好的家庭氛围。

听一听音乐,喝一下自己泡的茶

为爱人提供工作的一点薄力,学习其利断金的意境

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