闷热天气的五公里_2021年7月31日跑步日记

昨天下午跑去打了羽毛球，主要还是想去球馆缠一下拍线。

差不多有一个多月没有打羽毛球了，刚刚上场的几分钟，竟然有空拍现象，真是一点手感都没有了。

今天早上天气比较闷热，跑步依然是龟速跑，美女邻居也加入了。只是今天没有测试五十米短跑，因为今天孩子又偷懒了。

美女邻居也是好久没有跑步了，感觉跑的还是很轻松她比较开心。

我跑完后一看数据才明白这闷热的天气还是让心率上升了不少。这才七分四十秒的平均配速平均心率就到了136，而在六月初六分五十秒的平均配速对应的平均心率也才131

两个一对比，差别还是很大的。

不管怎样，还是要坚持慢跑，不在意配速，更要关注心率和呼吸就是了。