最近一件热门事件就是：一名大学生因补考作弊被发现而选择跳楼自杀。
据说，他在作弊被发现后，在考场哭了20来分钟，在生前给妈妈发的最后一条信息是：妈妈不要想我，我配不上！
“我配不上！”几个字触目惊心！
从这位考生当时的表现来看，他也许已经情绪崩溃，他也许开始在头脑里生出了一堆想法：作弊被抓，我的大学生涯完蛋了！我没法顺利毕业了！从此以后我就是一个有污点的人了！被通报批评，我的脸丢尽了，我无地自容，别的同学会怎么看我，父母会怎么看我！我是一个道德败坏的人，我是一个被人唾弃的人，我是一个不值得他人爱和喜欢的人，我不配活在这个世界上！”
一种前所未有的无力感和无价值感深深的侵袭了他的内心，他觉得自己已经没有了活着的资格，于是在和妈妈发完信息后，他毅然决然的选择了纵身一跳，结束了自己年轻的生命，留给世人一声叹息！！
该考生最后表现出来的就是典型的无价值感的核心信念。核心信念是个体关于自我最核心的观念。心理咨询师们碰到的大部分患者都是有以下这三种核心信念。
第一种是与能力相关：我无能。经常会说的话是：我不能胜任、我做事毫无效率、任何事我都做不好、我是个失败者、我比不上其他人、我很软弱、我容易受伤、我是输家等等。
第二种是认为自己不可爱。经常说的话是：我不可爱、我不讨人喜欢、我不受欢迎、我没有吸引力、我是多余的、我被人忽视、我不够好所以不被他人喜欢、我必定被抛弃、我必定孤独等等。
第三种是跟社会和道德相关，认为自己是没有价值的。经常的表现是：我毫无价值、我不被接受、我不道德、我很危险、我有罪、我不配活着等等。
跳楼的考生显然知道作弊的行为是不对的，当被发现后，他觉得自己会被众人批判，他难以承受之后的后果，头脑里生出的各种想法激活了他的负性核心信念，他被恐惧深深控制，最后他选择了最极端的解决方式。
而这些信念的产生很多可能从童年就已经开始。
当孩子被父母一再的拿来和别人家的孩子进行比较时，当你发现自己怎么做都无法让父母满意时，当你的成绩被老师鄙视、被同学嘲笑时，你有没有信心大声的说自己是有能力的，还是怯懦的认为自己就是个loser，干什么都干不好。
于是，考试考好了，你觉得那是你运气好；考试考差了，你觉得很正常，自己的能力不行，只有这个水平。于是，当学生时，你要么自暴自弃，要么被人欺负；当员工时，你不敢出人头地，不敢提出建议，因为，你始终不相信自己，不相信自己有力量，不相信自己有能力。
当你的同学嘲笑你是个丑小鸭，甚至还给你来个丑女排行榜，当你的父母都嫌弃你太胖太会吃，当你发现你的同学都有人追，而自己无人问津时，你会不会自惭形秽、自卑胆小？
看到漂亮的衣服，你觉得你穿着不会好看；看到喜欢的男生，你不敢主动出击，因为你觉得对方不会喜欢你；当你真的组建了家庭，有爱你的先生和孩子时，你却觉得这一切太不真实，自己早晚会被人抛弃，自己配不上这样的生活，自己只配孤独终老。
当你的行为与普通大众有所差异时，也许到了该结婚的年龄，你还单着；也许你是个丁克；也许你是位同志；也许你偶尔做了件不被大众接受的“坏事”。你发现自己煎熬备至，你觉得自己难以被人接受，你感到非常痛苦，因为你觉得自己不道德，自己有罪。
你有没有过这种自己配不上某个东西的感觉？觉得自己不配被爱，不配得到？
比如网上就有人直接说：“ 我相信爱情，但我不相信它会发生在我身上。” 这句话的背后就是觉得自己配不上爱情，还有人总觉得自己配不上另一半，所以在相处的时候敏感又自卑，很难和伴侣好好相处，留不住伴侣。
之所以会有这样的感觉，也许从小在原生家庭里，就没有得到父母充分的爱。父母的爱都是有条件的，比如说你考到多少多少分，我就带你去玩就给你买心爱的玩具；你考得不好，就一顿打骂和指责，没有什么好脸色。言下之意就是只有你足够好、足够优秀、达到父母的期望了，你才配得到他们的爱，否则你不配。这样长大的孩子很容易变成讨好型人格，觉得自己只有讨好伴侣，讨好同事，成绩优异，表现优秀才值得对方的欣赏。
我们生而为人，从小到大要经受的磨难真的不少，家庭、学校、社会会给我们以重重考验，我们是就此趴下，让那些负性的核心信念控制着我们的生活，左右着我们的人生，还是从中破茧而出，通过自我的学习成长，来看到自己的思维模式，让自己走出困境，迎接蜕茧成蝶的自己呢？
要能够跳脱出自己的核心信念，不是一件简单的事情，是一个长期的过程。也许需要自我不断地学习和修炼，也许需要外力的帮助（家人的爱、心理咨询师的倾听等）。
如果是别人，我们需要让他知道的就是：他的核心信念只是一个观念，未必是事实。他觉得自己不可爱，是不是真的所有人都这么认为、在所有时间都不可爱，有没有一些人不是这样的感受呢？通过反向推断，去验证他的信念的合理性，让他能够从那个束缚中挣脱出来，松动自己的思维模式。
当旧有的思维模式有所松动时，可以试着帮助他们发展出更积极的、基于现实的、更具功能性的信念。比如旧的核心信念是：我完全不可爱。新的核心信念是：通常我是个可爱的人。旧的核心信念是：我有缺陷。新的核心信念是：我就是个普通人，有优点也有缺点，很正常。
回到开头的那个考生，如果当时他作弊被抓，他是这样想的：“作弊的行为是不对，但是已经被抓了，我只能接受这个事实。我是个普通人，有时候也会犯错。这件事最坏的结果就是我这门课通不过，我可能不能顺利按期毕业，我能接受这个后果吗？我可以想些什么办法来补救呢? 最好的结果是通过完成学校的其它任务，撤销处分，可以继续补修补考这门课，然后不影响毕业就业。”
如果监考的老师看到考生情绪不稳，能够稍微同理一下他，也许事情也会有所转机。虽然监考老师的行为是对的，但是我们做人还是可以更温和而坚定，而不必那么冷酷而麻木。作为道德制高点，我们心里充满了正义，而且会这样想：谁让你自己不好好复习，考试作弊被抓了怪谁，现在就知道在那儿哭，不给你点教训，你以后还会这样，这次正好是让你成长和吸取教训的时机！！
可是事实是，纵然他有千错万错，他是一个人，他是一个活生生、有血有肉有情绪的人。当看到一个情绪崩溃的人时，我们是否应该先关心人，再去纠结他做的事呢？
监考老师如果对考生说：“ 考试作弊被发现，你哭得这么伤心，我想你现在一定是有些难过甚至后悔了吧。我很同情你的遭遇，但是考试有考试的制度，学校也有相应的要求，我必须要履行我的职责。不过，你也不用完全绝望，后面你只要通过自己的努力达到学校的一些规范要求，处分还是有可能撤销的，最后的毕业也是不会有影响的。”
然而，一切都没有如果！期盼我们每个人都能学习一些心理学知识，当自我情绪失控时，能自我链接和调节；当自我彻底崩溃时，能够有力量去寻求帮助和获得帮助。