菀荷|图卡04：《自控力》意志力第一法则：认识你自己（20200610）

【知识描述】

自控能力是我们人类区别与动物的特征之一，而人与人之间可以通过自我意识来区别。有自我意识人能够理解自已的所作所为，自我意识也是我们人类所特有的。

当我们做一件事的时候，我们能够意识到自己在做什么，也知道自己为什么这么做，甚至知道在做之前都需要做些什么，这样就会三思而后行。如果我们没有这些意识，大脑会默认选择最简单的去做，冲动系统开启，那个及时行乐、任意妄为的自我开始出场，后果也许不堪设想。可见，自我意识对一个人有多重要。

但心理学家们说：大部人作决定时，不知道为什么做决定，甚至意识不到已经做出决定。这样，就会导致无法控制自己的行为。研究发现，一个人注意力分散的时候，更容易屈服诱惑，做出冲动的选择。如果想让我们的自控力发挥积极的作用，必须要有很强的自我意识，时刻觉察自己的状态，避免在注意力分散时做决定。下面有一个小方法可以帮助我们增强意志力。

请至少选择一天，把我们做的决定都记录下来，在这一天结束时候，回想作的决定，分析哪些有利于我们偿实现目标，哪些会消磨我偿的意志。

当然，养成坚持记录决定的习惯，还有助于我们意识到什么时候需要意志力，同时，减少在注意力分散时作决定。

【知识联想】

《道德经》上有言：知人者智，自知者明。大概意思是，能认识别人，了解别人顶多就是有智慧；但是，认识自己，了解自己才算得上真正活得明白。

孟子曰：礼人不答，反其敬----行有不得者反求诸己，其身正而天下归之。如果礼貌待人，却得不到别人相应的回应，那就要反问自己的礼貌是否得当或发自内心。凡事行为得不到预期的效果，都应该反省自己，只有自己行为端正了，天下的人自然归服。

【经历联想】

最近，单位工作不忙，但会议却多了起来，没有什么新意，还是老生常谈，每次会领导都会重复强调劳动律，可是，收效甚微。我试着从领导自身的角度来分析一下原因：第一，领导自己没有想清楚要求员工遵守劳动纪律对单位营利和发展真正的影响是什么，如果有，就会及时制定行之有效的制度；第二，领导没有反思，大家为什么只在强调那几天规矩一阵，后来又我行我素了？其实，这个和他自己无法以身作则有关系。因为他自己就做不到，大概这就是上行下效的结果吧；第三，领导并没有意识到自己这样反复强调、大家又各行其是已经形成恶性循环，若想改变，已不是易事。

所以，每一件事发生的时候，无论你喜欢还是厌烦，它都是一个存在，存在必有其理由，你要做的就是提高自我意识，把注意力放在自己身上，摒弃评判，从事情发生的根源着手，分析产生的原因，提出合理的解决文案。

【行动与启发】

我们都是普通人，难免有说错话，做错事的时候，把反省自己，并记录下来当做每日的功课。