2023-02-18

                                                              生活系列记录（五十九）

                                                 ——跑步是清理呼吸道的最好方法

                                                                  作者：奉法如天

                                                                   2023年1月27日

        我上高中的时候，一个同学喜欢抽烟，由于长期的抽烟使得他的嗓子总是有痰。平时和他在一起的时候，他也总是咳嗽不止，还总也咳不出嗓子里面的痰。

        后来，他开始每天跑步，坚持了一段时间后，他的嗓子好了很多。他在跑完之后，也会和同学们一起分享他跑步的感受，最让他受益的是他的嗓子在跑步之后痰少了。

         他说，他在跑步时总会咳出很多的痰，嗓子里面的痰几乎都在跑步过程中清理了出来。

         后来，我也开始跑步，由于我不抽烟，他说的那种清理嗓子里面痰的体验我没有经历过，但在跑完步后身体有轻松的感觉，走路也轻快，身体感觉神清气爽。后来，这一习惯就一直延续了下来。

         随着年龄的增加，加之外界空气的污染，嗓子里面也时时觉得有痰在堵着，吐又吐不出来，咽又咽不回去。卡在嗓子中间十分难受，还会让嗓子变得奇痒无比。但只要每天早晨跑步时，卡在嗓子里的痰在跑步过程中都会通过嘴及呼吸道的吸气、出气排了出来。

        如果跑步的距离较远，这样排痰的效果就会更好一点。每次跑完步后，嗓子也像是有意无意地被清理过一样，呼吸顺畅了，肺活量也增加了不少。经过多年的坚持，跑步便成了我生活中的一项必不可少的活动，它和吃饭、睡觉一样触入到我的生命中去了。

        令我惊奇是，困扰我很多年的慢性咽炎，过敏性鼻炎也没有再犯。我没有吃过治疗嗓子和鼻炎的药物，我想这一定是跑步让我受了益。

        其实，人的身体类似于我们开的汽车。汽车如果长期的不使用或者在使用时没有达到一定的速度，缸体内就会存很多积炭。如果想要把积炭排出去就需要高速度地让气缸运转，这样气缸内的积炭在汽车的高速运转中充分燃烧后，顺着排气管道排了出去，汽车也会变得省油，动力也会增加。

        人体也和汽车相似，由于长期的饮食，肠道内会存有大量的没有消化掉的食物残渣留在体内，一方面通过跑步或者其他的运动把这些没有消化掉的物质消化掉，也可以在跑步或者其他强度的运动中把呼吸道中的残留物排出体外。

        这就相当于给呼吸道和肠胃等器官作了一次全方位清理，如果能够让身体各功能器官有规律运行代谢，我们的身体使用寿命就会得以延长，生命质量也会得到提高。这是一项成本很低，而效果很好的事情，只要能够坚持不懈，持之以恒，生命之光一定会更加明亮。

                                                                                           写于：2023年1月27日