用自律重新点燃对生活的热情

间歇性的自律等于持续性的颓废。

看到这句话整个人像是被雷劈了一样，这不就说的是我吗？每次背单词都只是坚持一个月就无意识的放弃掉了，很少背完哪一本书；想学法律，一加班或者有突发情况，就不学了，断断续续两个月竟然才看了90多页，听了20节课；想健身，瘦到94斤之后就不再控制饮食，不再跑步，结果又胖回了104斤……

我长久以来都陷入对自己的痛恨，对自己目前境遇的痛恨里，我知道自己出了问题，可是却不知道自己哪里有错。我急功近利，看不到进步就想放弃，却从来没想过自己的抗打击能力是不是太差了，也没想过怎么变得更勇敢，沉浸在“我就是这样、没办法更好”的自我认知中。我总说自己学习时间不够，但是上下班的路上、中午午休时间、睡前的20分钟、早上起床后的20分钟我都没有合理利用，而是用手机看新闻、看微博，为什么早上醒来要一直窝在被子里，坐起来背会单词、背会法条不好吗？明明说好了睡前20分钟要远离手机，昨天和前天却没有做到。其实玩手机也是一种难以抵抗孤独的表现，因为不能有趣的独处，因为无法忍受死寂的孤独，因为不想要一刻钟时间无人陪伴，所以就用零碎的推送信息把空余时间填满。我没有信仰，不相信任何好事会降临在自己身上，为什么不能用对美好事物的渴望来激励自己向前走，即使不可能发生，想要它有错吗？

自律的最好方式就是把必须要做的事情变成生活习惯，从而系统性地提升自己。健身不是为了瘦，是为了坚毅的品格；学习不是为了考试，而是为了更好地应对生活中的种种难题；写稿不是为了让领导满意，而是为了在一次次挫折中积累经验，越写越好……

把大目标分解成小动作更有助于自律。比如，我要学法律，能不能每天听3节课，学3个小时呢？晚上2小时，早上40分钟，中午20到30分钟，如果中午有工作，晚上回家补上，如果晚上加班就减少到至少听两节课，这是底线。

工作日早上5点40分起床，晚上11点30分上床睡觉，这意味着每天9时20分就要进入学习状态了。早上6时20分就要开始看书了。

周末早上7点起床，晚上11点睡觉，8点开始看书，看到10点30分做家务，打扫卫生，中午不午休，送侄女上学，从下午4点开始，看到晚上8点，接侄女放学，回家后洗衣服，复习今天的内容。周日重复重复。如果周末有工作，只能在等待领导审核的间隙看书了……或者工作任务完成后，立即投入学习。

晚上刷课，中午做题，早上回顾前一天刷的课。昨天晚上上了3节课，早上起床失败，今天继续坚持，可以的！