如何正面激励一个人？

不知道大家是否有过这样的经历，顶头上司身上充满了阴郁、焦躁、高压的负面情感，导致整个团队士气低迷不振，内耗严重，无法形成合力。

《精力管理》这本书指出，由于负面情感极易传染，如果管理层激起了他人的恐惧、愤怒和戒备心，也等同于损害了下属的工作能力。

从精力角度来看，负面情感代价昂贵且效率低下。它们会快速耗尽我们的精力储备，好比一辆高油耗的汽车。

因此，在团队管理过程中，特别需要正面情感的激励。正面情感可以更有效地支配个人表现，所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发正面情感。

正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。负面情感也可以维持我们的生活，但相比与正面情绪代价巨大，事倍功半。

任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式。在高强度压力下调动积极情感的能力是领导力的核心。那些善于带兵打仗的人都是调动积极情感的高手。

赞美可以使人愉悦，激励可以带来改变。激励是比赞美更高级的能量传递方式。

关于如何正面激励一个人，《沟通训练营》给出了一个公式：激励=及时赞美+行为建模+反馈闭环。

简单来说，激励一个人分为三步：

第一步，“你在某某方面做得真好。”这是及时赞美。

第二步，“请问你是怎么做到的？”这是行为建模。

第三步，“你总结得真好，我来跟你说说对我的启发。”这是反馈闭环。

比如领导对小王说：你的工作效率很高，请你来跟我们分享一下你是怎么做的？

等小王分享完毕，领导说，你介绍的方法很实用，对我个人很有启发，希望我们的团队都能把这个方法运用到工作当中，提升整体的战斗力。