禅跑的好处

        这几天一直在进行自己理解的禅跑。禅，就是静，心静和心境。所谓的禅跑，就是只沉浸在自己的感觉当中，感受当下的环境，当下自己身心灵的舒展，感受身体内外的振动，感受与大地的交流，以及大地对自己的回应，无视周围人的存在，以及一切对自己的干扰。完全处于一个空旷的世界中……

        几年前在一个公众号里看到这两个字，可能是自己一直没静下来，从未真正去实施，也就根本不知道它的好处。自己跑了几次已有一样的认识。刚才百度一下，没想到禅跑好处很多，本想写写自己跑的好处，没想到百度里有现成的总结，下面是我复制粘贴过来的：

        禅跑对身心带来的好处是：

        1、通过慢慢的运动，调节全身的气血循环，提升阳气，让阳气发散到全身；

        2、五脏六腑的轻微震荡，有助于它们之间的轻微摩擦和按摩，有利于食物消化和循环；

        3、精神内守，心态的放松，有利于心情调整，让心态保持在愉悦的状态中；

        4、脚底本身就是身体的全息对应区域，通过跑步甚至是赤脚跑步，让地面对脚底进行拍打和按摩，自然地刺激到全身五脏六腑，达到调节身体的效果；将身体中的静电负荷传递到大地中；实现身体的阴阳平衡；

        5、基本不受场地的局限，操作性强；

        6、安全、有效，不仅仅中青年朋友适合，老年人也适合；

        我最大的感觉是精神内守，心态的放松。可以说外界一切和我无关，就是沉浸在自己的世界里。跑的过程中一点没感觉到累，真正感受到精神内守是什么感觉，跑完才会感觉腿沉。想起徐文兵老师讲《黄帝内经》时讲的故事：士兵打仗时肠子拖出来都没有感觉，结束才知道疼，就是因为神在战场。而我也一样呀。

        有喜欢的朋友，可以一起加入禅跑，体验什么是精神内守，体会禅跑给自己身心灵带来不一样的感觉。