一场练习感悟多多

非暴力沟通重在练习和应用，我们共创了一个练习的场域，每次练习都收获多多。
记录一下最近的一次。

讨论话题：如何重拾自己和他人的纯粹？

问题的引子，安全感和建立内心空间，这是引导者在学习中的困惑。

我的思考

安全感和安全的概念区别是我在听到困惑的时候的第一个念头，我们总是在谈论一些自己没有搞清楚定义的词汇。安全感和安全是两个概念。
安全感是一种感觉，不一定是事实。安全感和“安稳”的概念更加接近，知道自己安全，所以内心稳定，会获得安全感。
安全是一种事实。就是安全稳定，是生存的实际。（查了一下百度中安全的定义：通常指人没有受到威胁、危险、危害、损失。是免除了不可接受的损害风险的状态。）人类虽然一直生活在不稳定的环境中，变化无限，但追求稳定是安全的第一需要，掌握规律，改造自然，使自己的生存在可控风险和可接受的损失之下。

思考：

安全是人的第一需要，俗话说，地基不牢，地动山摇。没有安全感，人的其他不好的情绪就会被“生发出来”。只有内心不被各种各样的情绪塞满，才可以做到建立“心的空间”，有空间才能容纳，才能有安全感。

他人观点对自己的启发

小玲用恐惧来解释“安全感”，认为恐惧情绪导致了没有安全感。
我从中得到的启发是：从反面来解释一件事也是一种定义方法。
联想到：李笑来的《把时间当做朋友》就用到了这样的方法，解释他的书的分类，虽然不能告诉你“它是什么？”，但可以告诉你“它不是什么？”
小玲观点：人的恐惧来自于死亡、被拒绝。
我的思考，人的恐惧只有这两种吗？对于“死亡”的恐惧，是与生俱来的。没有人知道有没有轮回。但除了死亡，只有“被拒绝”这一种恐惧吗？
心理学认为有“生能量”也有“死能量”，这两者随时在转换。接纳即为“生能量”，拒绝即为“死能量”。
想想我们身体内的细胞，随时都在新陈代谢的状态，据说三个月人体内的细胞就会完全不同。那岂不是，人在三个月之内就是一次新旧交替的过程，从细胞的角度来看，三个月就是一个“新的我”？一年之内有4个“新生”的过程，一次“新生”看做“一辈子”，那“七年就是一辈子”的观念，是不是需要更新了。
写作的人，不知道有没有人觉得，一年写作好像过了“四年”？
我的解释是：
拒绝：是在体现界限感和空间感，别人拒绝你是为了维护自己的“地盘”，这个地盘可以是心理上的，也可以是实质上的。
死亡：因为有它的存在，让“生”有了意义，让“生”活更美好，让人们更加珍惜生命，热爱生活。

话题二，为什么说“重拾”，怎样的状态才是“纯真”？

观点：纯真状态，就是没有“恐惧”。有人说，心无挂碍，则没有恐惧。
纯真表现为：勇气、爱、真实。
我的感悟：人的纯真状态就是孩童的状态，这种状态是真，本能的反应，饿了就要吃，渴了就要喝，困了就要睡，有废物就要排泄，不就是“吃喝拉撒睡”吗？
有一个小孩子玩自己拉的粑粑，不亦乐乎。妈妈觉得“太脏，不可思议”，而孩子不觉得。
看来，我们是不是把自己这种“真的状态”丢了，所以需要“重拾”。
如何重拾自己和他人的纯粹？找到纯真的自我，与之共存。
第一需要的是勇气吧，需要接纳自己的勇气，爱自己，使自己的心灵有空间，接得住自己，接纳自己的本真。这是“爱别人”的基础。
第二是“爱”还是“真实”？我的观点是“真实”，诚实表达自己也是需要修炼的过程。只有爱自己的状态，不能诚实的表达自己，就会“显得”面目可憎。要做到“诚实表达”才有可能有真实的“链接”。
有了连接，就像电影《阿凡达》的场景，首先和自己的坐骑“连接”才能让它听命令，只有真正的爱护它，用心连接，才会有信息流动。
有了勇气和诚实表达，“爱的流动”就是很自然的了。
我觉得“重拾自我”的顺序是：勇气、真实、爱。
在讨论到“同理有不同的形式”“活出真实才能共创”时，我通过大家的讨论，得出我的认识：“共创”就是释放自己，达到身心灵合一，创造出“两个人都在”的环境。也就是冥想要做到的“临在”状态。
写了这么多，都是兜兜转转在自己的思维里。如果你对此有感，也想通过“非暴力沟通”让关系更和谐，可以联系我。
我相信，只要想，你一定会联系到我。