【易效能一阶】 周检视记录9月30日至10月6日

一、健康

带孩子外出参加比赛，作息打乱，但最低限度保证了运动

二、家庭

一起出行，除少量争执外还算和谐

三、事业

确定方向，积累学习

四、财富

赤字持续上涨，感觉节约的意识有些锻炼起来了

五、成长

持续学习反思对自我的状态有了新的认知，对原有的认知体系有了更新

六、休闲

更加确定了自己的娱乐来自阅读

七、社交

和朋友在朋友圈上联系互动

八、效能

学习到更加细致的高效学习方法

本周可提升的地方（或问题）：

1.日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

完成了重要的日历事项，固定事项有变更，因堵车有拖延和未完成的计划

2.清单：本周我有没有做到要事优先，我完成了哪些事项？

没有做到要事优先，但时间不够，打卡计划始终滞后，想要提升打卡卡片质量，始终缺乏环境和工作氛围。完成了坚持每天的晨间日记没有断，坚持了每天运动，参加了几次线上会议和课堂学习。

3.幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增添了哪些滋养？

孩子的可爱让人心中充满甜蜜。我自己太不够敞开了。

4.巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

缺乏巅峰体验。嘉许的小成就是重新恢复了记录习惯，开始努力早睡，运动未间断。坚持阅读。

5.月度成果：未来的1到3个月，我的成果是什么？为了完成这些重要的成果，我需要安排哪些重要事项？

减肥10斤，阅读60本书，完成训练营的学习。

早睡早起和运动，加大运动量，减少摄入。充分利用早间高能要事的时间。

6.高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情，高能要事的累积时间有多久？

做要事时不高能，早起时间不足，老问题重现。一点一点努力完成。

下周三只大青蛙（目标）：

1、坚持做好日打卡、周检视等不断档

2、坚持每日运动，开启晨跑

3、训练营打卡补签完毕，新卡不补签