情绪8得到回应889/1000nvc日记2021.8.6

昨日之事：

1、给自己写封信

2、给爱人一封信，完成

3、把划线的句子全部抄下来，未完成。

一、同事说不签字以后就不给你打印材料

早上去办公室打印材料，会计这边有个材料需要部门领导签字，为了省事，会计邀请我来代签字。这时，旁边负责打印的同事说：“赶紧签字，不签字以后就不给你打印！”我说：“是吗？...”我认为打印是你的职责，凭什么不给我打印，这让我不爽。找我帮忙，居然还威胁我，这是对我的极大不尊重，让我不爽。我当时没有表达我的愤怒，没有直接驳斥对方，也让我很不爽。

我就是很不爽。居然连一个打印的工作人员我都搞不定，我觉得自己实在是太缺乏力量。我觉得很憋屈。同时，我没有太直接反驳，因为我需要对方给予我的支持，哪怕是她正常地工作，都会让我的工作更加顺利。

我看中力量、支持。我需要力量来保住我自己的情绪、时间、事业，实现公平正义或者愿望是需要足够的力量的。我看中支持，为了得到对方的支持，我选择暂时压抑自己讨好对方以便得到我需要的支持。

我提议报名参加早上的nvc练习。与人的交往，给我恐惧，也会给我力量。

二、同事立即给了我需要的材料

上午写材料时需要数据，给同事打了电话，对方的态度很好，不仅没有任何推脱的情况，甚至还很积极主动配合我。随后，对方就把我需要的信息按照我的要求、迅速发给我了。

我很开心。能够得到对方的支持，不管是态度上的还是行动上的，都让我感觉到轻松、愉悦。当然，行动行的支持会跟给我力量感、自由感。

我看中支持、回应。足够的支持，让我觉得自己是美好的，是足够轻松活下去的。回应，让我觉得我被善待，我被爱着的。如果我得到过足够的回应、支持，我现在可能就不这么渴望得到回应、支持了。

我提议给友人打个电话。

三、车子地盘刮了一下

昨天外出办事开车，转弯时，把车子地盘刮了一下，问题不大。下车关门时，髋部的骨头不小心被车门碰了一下，很疼。晚上吃饭时，邀请孩子为我拿可乐，孩子正在吃鱼说他没时间。不过，一到家，爱人就把一瓶冷饮塞在我手里，是我喜欢的酸奶饮品，我很开心，我感到被重视。早上起来，和爱人拥抱一下，心情平复了很多。

我有些焦虑。我感觉我的身体离我很远，我要费很大的劲才能感知、引导自己的身体。我的身体有些麻木而压抑，我希望我的身体敏锐起来。

我看中身体活动、连接。拥抱、按摩这一类的活动，让我感觉良好，不再那么孤独、绝望。

我提议练习八段锦1次。