今天立夏，这些你不得不知的知识

斗指东南，维为立夏。

万物至此皆长大，故名立夏。

地球围绕太阳公转，太阳到达黄经45°度时，便是立夏时节。

万物春生、夏长、秋收、冬藏。

春天是万物萌生的季节，夏天是万物生长的季节。

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。

在天文学上，立夏是夏日天的开始，炎暑将临，雷雨增多，自然界中，南方的油菜结籽，北方的槐花正开，立夏时节，万物生长繁茂。

绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。

一年有二十四节气，太阳在黄道上每移动15°，对应着一个节气。

二十四节气，又分为十二个节气和十二个中气。

节气者，时节，季节变化；

中气者，太阳过中宫而换气，故名中气。

古人非常重视立夏时节，周朝时，在立夏的这天，天子要亲率文武百官，到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。

君臣服饰一律为朱色，配朱色玉佩，连车马都要朱色。

为什么是京城南郊，为什么要朱色？

易理来说，南方属离，五行属火，火为赤红，天人合一，万物感应。

民间立夏也有许多风俗。

江南一代，人们用黑豆、豌豆、绿豆、赤豆、黄豆五色豆类，做成“立夏饭”，寓意五谷丰登，生活五彩斑斓。

在一些地方，立夏还有吃鸡蛋、尝三新、秤人等习俗。

吃蛋，民间有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意为立夏吃蛋，精力强旺，身强体健。

尝三新，“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。

除此之外，江南民间也有“立夏尝三鲜”的习俗。

三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。

地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜；

树三鲜即樱桃、枇杷、杏子；

水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼。

立夏“秤人”，民间说的是三国阿斗的故事，据说孟获被诸葛亮七擒七纵，从而彻底归心，对诸葛亮奉若神明，言听计从，归顺了蜀国。

后来诸葛亮五丈原病重，放心不下这辛苦打来的江山，临终嘱托孟获每年要来看望蜀主阿斗一次。

诸葛亮嘱吒之日，正好是这年立夏，孟获当即去拜阿斗。从此以后，每年立夏之日，孟获都会按照承诺，来蜀国拜望阿斗。

过了数年，蜀国被晋武帝司马炎所灭，阿斗也被掳走。

蛮人重义，孟获不忘诸葛亮嘱托，每年立夏，孟获都会带着大队兵马，前去洛阳看望阿斗，每次去都要用秤秤一下阿斗的体重，看看阿斗是否被晋武帝亏待。

孟获扬言，晋武帝如果亏待阿斗，就要起兵造反。

晋武帝为了迁就孟获，就在每年立夏这天，用糯米加豌豆煮成中饭给阿斗吃。阿斗见豌豆糯米饭又糯又香，就胃口大开。孟获过来秤人，每次都比上年重几斤。

阿斗虽然作为亡国之君，但有孟获立夏秤人之举，晋武帝也不敢欺侮他，还封他做了安乐公，日子也过得清静安乐，福寿双全。

这一传说，虽与史实有异，但寄托的是百姓“清静安乐，福寿双全”的希望。后成为民间风俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。

五行来说，夏季火旺，土相，木休，水囚，金死。

夏季属火，火正当令，力量最强，故为火旺；

火生土，土为火所生，属于上面有人，所以土相；

木生火，木的力量被火所脱，所以木休；

水克火，但在夏季火旺水弱，水的力量被囚困，所以水囚；

火克金，夏季火正旺，此时金被火克，力量最弱，毫无生气，所以金死。

五行万物循环往复，静候下一个时节。

夏季火旺，火属心，心念一动，纵横万里，思接千载，星火之势，可以燎原。

暑易入心，立夏时节，阳气渐长、阴气渐弱，根据中医人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。

夏季阳气盛于外，阴气居于内，所谓“苦夏”，容易心浮气躁，心烦意乱，所以，夏季养生要以“养心”为主。

夏季养心，应该多吃清淡食物，饮食应以清淡、质软，易于消化为主，主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，否则会伤阴而损身，同时还要少吃肥厚味甘及辛辣上火的食物。

清淡饮食能清热防暑、敛汗补液，还能增进食欲，多吃新鲜蔬菜瓜果，即可满足所需营养和水分，又可清热利下，预防中暑。

夏季还应多吃些苦味和赤色食物，以养心安神，如苦瓜、折耳根、小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。

夏季除了饮食养生外，贵在养神。

到了夏季，酷暑炎热，白天高温多汗，人们容易闷热不安和困倦烦躁。

所以夏季应清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养性，少贪心杂念。

思想宜清静，先使自己的心绪平静下来，神清气和，心静自然凉。

《素问·上古大真论》有言：“精神内守，病安从来？”

夏季多雷雨，空气湿度较重，易感湿邪。脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所乘，就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等脾病。

这里介绍几个药食同补的方子。

首先，健脾补气第一名方——四君子汤：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g，加水煎煮饮用，具有补气，益气健脾之功效。

三豆饮——春秋战国时期的名医扁鹊的名方：黑豆150克、绿豆150克、赤小豆150克、另外再加60克甘草，白糖适量。

一种方法是分别将绿豆、黑豆和红小豆倒入锅中，用大火烧开，开锅之后再加入甘草，改成小火继续煮成粥。

另一种是将三种豆洗净，浸泡发胀后，混合磨成豆浆，加水适量煮沸，以白糖调味饮服，每日2次，早晚服用，长期食用可以活血解毒，利水健脾。

三白饮——白茅根50克、白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶，滋阴生津，利尿解暑。

夏之呓语：

春光其短，一夏漫长

蜻蜓矗立，蝉鸣阴阳

四时物华，生长收藏

寒来暑往，皆为序章

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