【每周思考】家里有个“语言暴力”的爸爸，是怎样的感受？

    我当前面临一个问题与困扰，我的家庭中我的爸爸负面情绪特别多，与他对话中，他总是对家人充满了攻击，批评，责备，指责，甚至偶尔脏话。我很庆幸的是自己和爸爸一周只有一两小时的电话联系，但是我很同情妈妈，爸爸生气的时候比较多，如果用心理学情感暴力等级，（高中低的分级）那么我爸爸的情感暴力是中级。

情感暴力又称心理暴力，包括限制行动、诋毁、嘲弄、威胁和恐吓、歧视、排斥和其它非身体形式的敌意对待。

爸爸常用的语言暴力手段，就是发脾气，采用脏话，否定，诋毁的方式。而我过去因为内心脆弱，精神世界贫瘠，总是想要逃离 

妈妈和爸爸的相处状态:妈妈和爸爸一起工作，做着小生意，妈妈的时间观念不强，稍微有点时间拖延。我爸就开始河东狮吼，尖锐与刺耳语气中充斥着愤怒，“快点。”我觉得两层楼的房子都在震动。只要妈妈没有二次没有回应，他就开始各种难听的否定与诋毁的词语扣在我妈妈的名称后面。一旁的我听不下去，想要逃离第一现场，我就觉得爸爸每天生气都会有一两次，他一生气就如同火山爆发的流淌出来的熔浆，在他一旁的内心的愉悦与幸福都会被烧成灰烬，一整天都会处于阴郁的状态之中。一周我爸爸几乎每天都会发一次脾气，而妈妈几乎每天都会被负面情绪包裹，如果是我，我觉得我也会成为一个负面情绪的非常严重的人。亲密关系的相互影响更加严重。他们之间的深度交流不足，总是倾向于语言攻击，互相伤害的相处模式。一半是相互体谅，关心，一半是互相伤害，攻击。

我和爸爸的相处状态:一周一次电话几乎从来不主动打电话给爸爸，都是打给妈妈。我害怕和他交流，他的负面情绪特别严重，我害怕被传染，被影响。过去心理能量低，我总是被我爸爸的一句话刺伤，甚至难过几天。所以，我解决方法就是逃避，能不和他聊天就不聊。

    21岁前:我对爸爸的负面情绪的产生的原因并不想探究，我只是觉得他是一个糟糕的爸爸，是制造垃圾情绪的爸爸，我也有点讨厌他，厌恶他。甚至产生，能够不交流，绝对不交流。尽管我在经济上依赖他，等我以后经济独立，我一定要远离这座城市，远离他。距离产生美。

    21岁后:爸爸的负面情绪仍然比较频繁，没有减少，但是我懂得理解他是我的爸爸，是我的亲人，是为我付出许多情感和精力，精力的亲人。我不应该因为家人的缺点，就否定一个人的优点，就消极的否定一个人的全部。

    当我的精神能量充沛时，我从《情感勒索》中学习到，消除语言暴力四种方式，第一种，颠覆我的认知。用爱可以消融他人的语言暴力，那个时候并不能够理解，心理会产生“凭什么别人语言伤害了我，我为什么还要包容？不就发威当我是病猫。”因为那个时候的自己没有爱的能力，爱的是精神世界丰富之后的高级情感。现在我的面对爸爸的语言暴力，我会深刻的换位思考，因为他的不学习，面对生活各种压力，采用刷抖音，打麻将都只是暂时性逃避，问题始终没有被解决，他陷入一种恶性循环的状态。所以，作为家人应该去包容他的缺点，并且自己也是通过心理学从痛苦的深渊走出来，所以，我一颗慈悲心去同情爸爸，理解爸爸，我也会尽自己的一份力量，去丰富他的精神世界，补充精神能量。

    我的行动计划:

1.2022.1.31除夕晚上＋大年初一，给爸爸开设心理学授课“从自卑走向自信”，以及冥想课程的实践。

2.初二以后时间，只要爸爸有时间协商好后，保证每天1小时的《世界上最神奇的24堂课》精神能量补充。

    以上是我个人的真实想法与感受，我很谢谢能够给自己一个公开日记，公开写作的平台。并且能够有机会和共同爱写作的小伙伴在一个平台。我以后会坚持每天日更，今天强制自己写作，暴露了自己文学写作能力差，词汇量低，完美主义的心态，让我看到自己的问题我特别的失望，沮丧。我想告诉自己的是，请学会接纳当下自己的不完美，请认识到没有人是不要练习的写作高手，请相信高质量文章的写作能力是一个循序渐进的过程，请相信每天写一篇文章的你，非常棒。