目标真正落地,是有方法可循的

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    你制定的目标是否容易一次次落空,没有办法落地,如果有这种情形,可以学习一下目标如何真正落地的方法。

让目标真正落地这些方法,分享的是《加速 从拖延到高效》这本书中作者张萌总结的目标实现的方法。

目标落地方法一:

使用激励手段

“18个周期礼物法”和他人激励法。

“18个周期礼物法”,一年有365天,将21天作为一个周期,一年按18个周期。每完成一个周期,给自己一份礼物奖励。举个例子,比如你的目标是一年之内养成早起目标。那你可以设置18个周期,每完成21天给自己一份礼物,保持一份仪式感,让自己更有信心的去挑战完成。

他人激励法,让身边的朋友或者权威机构帮助验证自己的阶段性成果。

目标落地方法二:

学会目标复盘。什么是复盘?“复盘”原是围棋术语。指的是在下完一盘棋之后,重新摆一遍棋局。以检查对局中对弈者的优劣与得失关键。进行分析和推演,获取技巧和经验。更新和完备自己的极速战略储备库。让棋艺更加精准。

后来柳传志把这一概念引入到联想工作中。作者张萌结合联想方法再运用自己的经验,总结了目标复盘的4个步骤。

第1步,回顾目标。

第2步 ,结果对比。

第3步,思维演练。

第4步,总结规律。

那么如何理解这4个步骤呢?以我自己最近早起目标举例。

第1步,回顾目标。

我最初作出早起决定,目标是希望通过早起一小时的时间,可以额外提升阅读和写作能力,提升自己。

第2步 结果对比。

在早起两个月后,目标没有真正落地,早起,断断续续的。与刚开始早起一个小时的目标相差甚远。

第3步,思维演练。

我早起目标偏离的原因,经常给自己找借口。以前是7:00起床,调到6:00早起,容易犯困。直接给自己下定义,觉得早起没有必要,而且没有写作经验的早起写作有些困难,定的目标太高,缺少了动力。自律度不够,没有好的环境监督。

第4步,总结规律。

及时调整

一 参加早起社群打卡活动,交励志币,让社群成员一起监督。让早起真正变得有仪式感。

二 调整了早起内容,将阅读和写作两个内容先从最简单的阅读做起。卸下了心中写作的压力包袱。有一定阅读基础后再练习写作,没有阅读的输入是不可能有写作内容的输出。

结果

从刚开始两个月断断续续的早起到现在可以每天坚持6点早起,当然我也将晚上休息时间调整,提前一小时早睡,真正做到了早睡早起的好习惯,现在的我比以前每天多出一个小时读书。在安静的早晨读书,也变成了一份乐趣。原本觉得困难的事情,坚持坚持着反而内心多了一份喜悦。

我的心得体会:

制定一个目标是否可以坚持,从本质上取决于你是否真正下定决心去改变。如果没有也很容易放弃。

我当初制定早起目标也是受到作者张萌影响,每天她从4:00~5点早起把自己活成一束光,让自己多付出一点努力,让成长看得见。

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