如何保持年轻、健康、漂亮的状态？

我认识很多人都看起来远比实际年龄要小。

举一个例子，我有一个朋友，比我大十多岁，今年离四十岁还有一步之遥，四月份见她的时候，她穿着一身凸显身材的旗袍，和二十年前的她没有任何区别——身材凹凸有致、皮肤红润光泽、最主要的是她的气质，看起来就像是刚刚毕业的大学生。

在和他们这些“不老容颜”打交道的过程中，我发现他们都具备一些非常重要的特质：

1、在心理层面就相信自己很年轻。

因为自己本身学习灵气，常用灵气，也经常接触道教等宗教，所以我的圈子里就自然会有很多道医、老中医、心理治疗师、营养师、气功师、美容师等。他们大部分都看起来比实际年龄要小五岁到二十岁。和他们交流的过程中，我发现有一个共通的特质：他们都知道人为什么会致病和衰老。

人为什么会生病？

（这个原理有些复杂，所以我就简单用几句话说一下，如果想要深入了解，可以再单独和我沟通。）

人之所以生病是因为，人的负面情绪和消极思考长时间在身体里慢慢积累下来，形成各种各样的能量郁结，大致可分为心结（心理病）、气结（功能病）、血/肉结（器质病）。很多人在得了病以后只是简单的吃药、打针或者做个手术，却没有从根本上解决问题，所以一般也会在疾病痊愈不久便再度生病。

就像露易丝海所提倡的，仅仅只是改变自己的意识与心态就可以完全治愈疾病，她的方向是对的。

我在疗愈病人的时候，一方面从能量的角度对病人进行梳理和净化，但更重要的是告诉他们在精神层面改变思维方式。毕竟只有改变内在的因，才能改变外在的果。

人为什么会衰老？

“衰老”不是年龄的增长和外貌的变化，而是一种心理状态。

“衰老”是身处在社会上的人们习得而来的心理状态，然后这种心理就会显化为外在上人的体能下降、记忆力衰退、脸上长皱纹、皮肤下垂等等。很多心理实验都证实了，一个人的衰老速度与环境暗示有很大的关系，哈佛著名心理学家朗格教授就曾做过一个“返老还童”的实验，大家如果感兴趣可以自己搜一搜。我那个即将四十岁的朋友，就是一个打心底里觉得自己年轻的主儿，别看她比我大个十来岁，但是无论是思维方式，还是生活状态，都完完全全是个二十来岁的女孩子。

还有那些气功师和老中医也一样，基本上都五六十岁了，可是看上去还是和三四十岁的“年轻人”一样，可以肯定的是，这种“年轻感”必然和他们常年坚持锻炼和保养有关，但根本上来说，我相信他们还是在心理上就相信自己很年轻。

2、身体层面保持好习惯

心理是根本的因。当然，如果有一些积极的生活习惯和饮食习惯，自然就会强化这种“年轻感”。

（1）保持锻炼的习惯。

瑜伽、游泳、舞蹈、球类运动等，哪种方式都可以，只要自己喜欢。

（2）规律睡眠。

有的科学研究说人要晚上睡满8个小时，有的科学研究还说要十一点前必须上床，其实只要注意一点就行——规律睡眠。每天尽量保证在同一个时间睡觉，不要今天10点睡，明天一激动就12点睡，然后后天又8点睡，这样跳跃式的选择入睡时间很容易破坏人体的平衡。

（3）健康饮食。

我认识的很多营养师都建议尽量吃从土里长出来的和树上摘下来的那些原生态的食物，少吃或不吃加工食品，包括药物和保健品。

（4）维持好心情。

好心情真的非常重要。当你真正开始涉猎心理和医学领域的时候，会慢慢发现它的重要性。拥有一个好心情就真的就不大会生病也不大会衰老。

对于那些很多追求美丽的女士和追求好身材的男士，除了有以上好习惯以外，还可以从潜意识入手。市面上也有很多这方面的资料，大家可以也可以看一下。

最后，祝大家前程似锦，祝大家闪闪发光。

欢迎大家找我交流。