戒色 | 自证预言：若你能善待你的世界，你的世界大抵上也能给你足够的宽容

很抱歉用“戒色”的字眼把你吸引过来

Hi，紫薇君！

今天，是自证预言的最后一部分。

奋起君与你分享，如何充分有效地利用自证预言。

你曾经达到的高度，就是你能达到的高度

要想利用自证预言，先要去觉知它。

觉知自证预言，需要有体验帮你去发现。

前面提到过，大学期间，我虽然常常决心要戒色，但是，内心一直很挣扎，觉得这样戒色太苦了，跟戒除烟瘾差不多。结果就是，戒色失败了。

所以，如果只有意识上树立了目标，而潜意识却是自卑的，那样就只会感到巨大的压力，不会有正向的结果。

那该怎样逆转过来的呢？

我不再跟“戒色”硬碰硬，我开始冥想，运用微习惯的方法，开始慢跑，阅读，思考……

逐渐地，一个月过后，有那么几天，感受到醒来后，身体的疼痛感，不那么强烈了。

半年后，似乎有恢复到健康状态的感觉了。

一年后，我开始相信，戒色是一件绝对正确的事情了。

因此，你也要相信：

你曾经达到的高度，就是你能达到的高度。

沉迷邪淫前，你曾经是健康的，那就是你曾经达到的高度；戒色后，你也要相信，你将会达到那个高度。

另外，努力去扩大自己的体验，有一个方法：你想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易感染到你。

懂得感恩的人，运气都不会太差

尽管大脑的精神活动，绝大多数都是自发的，但我们是可以引导大脑的，而引导的方式，就是思考。

可以使用笔来引导大脑的精神活动，也可以使用和他人交谈的方式来引导大脑，扭转自证预言的结果。

在哈佛大学幸福课里，提到一个幸福的方法，就是写感恩日记。

它要求你每天写出值得感恩的人和事。

在使用笔或键盘写这些内容的时候，大脑就启动了大量的精神活动，这些精神活动就会重塑你这个人，慢慢变得更加懂得感恩，觉得这个世界逐渐变得很美好，你也会开始变得快乐很多。

当我们立下某个目标时，使用笔或键盘写下计划，列出有利条件和要克服的不利条件。

然后将注意力集中在有利条件上，写下强化这些有利条件的行动步骤，大脑的精神活动就开始朝着解决问题的方向去思考。

相信我，懂得感恩的人，运气都不会太差。

善待你的世界

我们每个个体，活成如今的样子，绝不是仅仅一句“这就是命”就糊弄过去了。

自证预言的事实，是向你证明，这个世界，它是活的。

它不是仅仅由没有灵魂的物质构成。

这世界的主要构成部分之一，就是我们这些有生命，有灵魂的人。

于是，这个世界是有生命，有灵魂的。它能感知到你，你也应该能感知到它。

若是你能善待你的世界，你的世界大抵上也能给你足够的宽容。

若你是一个非常认真生活的人，你的世界也会非常认真地对待你。

你的观念，塑造着你的世界，因此，对待它，可马虎不得。

把注意力投入到能改变，绝对正确的事情上，才是我们提升生活质量的重要一步。

任何人在选择自己处事方式的时候，已经为自己选择了相应的世界。

在你的世界面前，你会做出怎样的选择呢？

加油吧，紫薇君！

相信，

奋起后的你，连自己都怕！

今日思考

你今天有没有想要感恩的人或事呢？期待你的留言分享。

我是戒色的成长者——奋起君，希望能与你一起成长！