晟逸
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早起日志 2022年2月16日

2022年2月16日

十一点半睡觉，无宵夜，晚饭吃的多，睡前玩手机看短视频

凌晨醒了，再醒四点二十，打卡后，继续睡觉

七点起床，虽然睡眠充足，但脖颈和腰背有些酸，大腿明显感到沉重僵硬

简单锻炼，恢复状态

问题：前一天锻炼量比较大；晚饭不易消化；睡觉过晚

解决：大量锻炼当天，早睡，保证足够睡眠

收获：未吃宵夜，睡眠时长七个小时，恢复精神状态

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