睡觉时总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,一般暗示四大疾病,别忽视!

睡眠与健康

最近啊有不少粉丝朋友跟我说,睡觉之后啊,经常在凌晨3、4点就醒了,并且再也睡不着了,问我有没有改善睡眠的好法子。

以今天跟大家说说睡眠跟健康关系,有相同烦恼的朋友可一定要看下去!

睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间,睡眠质量不好,则会影响各个器官的健康,一般啊我们可以从睡眠中发现身体的异常,及时调养。

像睡觉时总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,一般暗示4大疾病找上门,可千万别忽视!

一肺功能异常

肺部是在半夜3点到5点的时间段进行排毒,如果总是在这个时间段醒来,很可能是肺功能出现了异常,使得肺部气血不足,影响血液的循环,进而造成全身的供血缺乏。

二脾胃不和

如果晚上吃得过饱,则会造成脾胃不和,使得大家容易在夜里出现惊醒、做噩梦的情况。


三脑神经衰弱

像是学生,还有我们所谓的“打工人”,平时不注意劳逸结合,总是让自己处于紧张、焦虑的状态,时间长了,就容易出现脑神经衰弱的情况,导致睡眠质量大大下降。 

四抑郁症

研究数据表明啊,大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒,所以有睡眠问题的朋友可要注意了。

看到这里,大家可不要感觉“天塌了”昂,咱们的这种情况,是可以改善的!下面给大家分享一道食疗方——桂圆莲子汤。

将桂圆和带芯莲子以2:1的比例,冷水一起下锅煮一小时。煮好之后,喝汤,然后把莲子和桂圆肉吃下去,每天吃一次就可以了。


连续服用一段时间啊,就可以起到健脾开胃,补心安神,增强脑力,改善睡眠浅、入睡困难的作用。

还不赶紧吃起来!有用的话,可一定要分享给身边的亲朋好友!

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