《正念的奇迹》 奇迹就是大地上行走：禅坐

《正念的奇迹》D3

奇迹就是大地上行走——禅坐

成功源于点滴积累，继续当下的拆书

原文：原书P15-16页

然而，忙碌又多虑的人们没有悠闲的时间，漫步在绿草茵茵的小路上，或是在树下静坐人们必须筹备各种计划，不断和身边的人协商，试着努力解决层出不穷的难题，总是有棘手的事情要做。人们必须处理种种困境，每时每刻都专注工作，每分每秒保持警醒，准备好应对状况，随机应变。

你可能会问：“那我们如何修习正念？”

我的答案是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。

没有理由把正念与专心工作、保持警醒并做出最佳判断区分开来。

人们在协商、解决和处理各种状况时，若要获得圆满的结果，平静的心和自我控制能力必不可少。任何人都明白。如果我们不能很好地控制自我，反而让焦躁和嗔怒干扰了我们，那么我们的工作不再有任何价值

正念是奇迹，让我们成为自己的主人，重建自我。

I:用自己的语言重述信息

快节奏的生活让人们很难真正静下心来。

现在，很多人都很忙碌，没有时间悠闲散步，总是忙于各种计划、应酬、解决问题，时刻都把心思放在工作上，随时准备着应对各种不确定性。

你是不是想问，这么忙，应该如何修行正念呢？

作者告诉你，修行正念的最好方法就是——专注工作，工作才是最好的修行，随时保持警觉和清醒，觉知当下自己所从事的工作。

想要获得圆满的结果，平静的心和自我控制力必不可少，不能让焦躁和嗔怒干扰我们，要成为自己的主人，重建自我，随时随地保持正念。

A1:描述自己的相关经验

人生不会一帆风顺，各种意外随时会来临。

前几年，因为交友不慎，给自己带来了一些不利影响，导致自己遭受了重大经济影响，也因此对事业产生了不小影响，职位晋升成了泡影。

自从职务被解除后，工作中一直不是十分积极，感觉是单位欠自己的，一直没有以正确的心态来处理这件事情。花了整整两年的时间才从这个阴影中走出来，不过工作还不是特别积极，只能算是正常状态。因为单位上总是有一些“好吃懒做”的家伙在给大家树立“不好”的榜样，苦得要死、闲得要命成了两种极端，我属于中间一种状态。

A2:我的应用(目标+行动)

工作是最好的修行，每个人都可以修行正念。

工作是工薪阶层谋生的主要手段，是生活资金的源泉，干好本职工作是每一个工薪阶层的主要使命。专注工作就是修行正念，工作是最好的修行，当读到这里的时候，我感觉这几年有点虚度光阴，前些年的干劲都去哪里了呢？

不能把错误归咎于单位，认为单位对不起自己，其实本质在于自己做错了事情，不向内求，反而向外求，这是极其危险的事情，幸亏不断的学习让自己持续地成长，及时幡然醒悟。

具体行动

在今后的工作中，端正态度，积极工作，把职责范围内的工作做细做实，给年轻人树立榜样，做一个传递正能量、传播好声音的人，不要抱怨，发挥自己的专业优势和写作优势，专注工作，持续修行正念，重建自我。

ENTER TITLE