日更 477天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑸

之前文章请点击下方蓝色链接

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑴

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑵

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑶

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑸

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑸

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑸

➡️服用附子理中丸的几个效果：

①受冷后，不容易腹泻。

附子理中丸具备的热性，可以温补中焦（脾&胃），中焦不虚不寒以后，一受凉就腹泻便不会经常发生。

②身体逐渐不怕冷。

附子理中丸具备的热性，可以让不足的火力（肾阳）恢复正常状态，火力足了，人就不会怕冷。

③健康减肥。

附子理中丸具备的热性，可以加快身体的新陈代谢，进行正常的消耗脂肪，从源头上减少多余脂肪与赘肉的出现。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️7月起恢复日常跑步。

➡将短视频中的文案转录成文字。

➡按时三餐与饮水。

2、习惯坚持。

➡生物钟起床。

➡运动，有氧运动&无氧运动。

总有比你忙的人在坚持运动

➡英语自习，背单词、听听力、读短文（三篇）。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

在屈居人后的阴影下，只有熬过去才能看到点点星光。

-未完待续-

文中部分图片源自网络，如侵必删。

原创不易，转载请注明文章出处。