不断学习：如何平衡工作、学习和家庭关系？

【Zhao Wu的笔记】

如果你是个伐木工人，而你的人生目标就像一棵你需要锯断的大树。假如你只是一股脑地锯啊锯，从来不停下来看看锯子是不是老旧了？需要被打磨得利一点？不只他速度会慢下来，最后可能连那棵树都没锯断、锯子就先坏掉。

同样地，假如我们不断用同一套方式在生活，没有暂停一下去照顾自己、看看自己的状态，那所有你的收获都是短暂的。因为你很快就会精疲力尽、甚至连你好不容易培养起来的好习惯都没办法维持。

我们想要经营好自己的生活，就要确保我们以下这四个面向都有好好的照顾到。这四个面向分别是“身体”、“心灵”、“心智”还有“社会情感”。照顾好这四个面向，我们才能保持高效能跑完人生这场马拉松，而不是只能短距离冲刺。

保持身体健康的方法，都是一些老生常谈：规律运动、吃得健康，不要让自己一直处在压力中。但这些健康习惯当你确实的执行之后，你会发现生活真的很不一样。

除了保持身体状况良好，心灵健康也是高效能生活不可或缺的一块。想要保持强健的心灵，就需要定期给自己一段时间好好沉淀、反思什么是自己真正在意的事情？另外，我们也可以透过冥想或祷告，来达到心灵的平静。

在心智层面，我们要保持读好书的习惯，尽量减少滑手机和追剧的时间。

还有要保持书写的习惯，不管是写日记或者是写封信给自己都可以。平常为自己多做一些规划，帮忙办活动等等都可以让我们保持头脑灵活、思路清晰。

最后在社会情感层面，我们要强化自己跟别人之间的连结。这是我们生活满足感很重要的来源。所以平时要创造足够的时间去和你重视的人相处、和他们建立正向的关系。可以的话，还能帮助彼此一起打造想要的生活，成为更好的自己。

这个习惯，对现在的我来说，特别有共鸣。

在日常生活中，我会提醒自己，多规划时间去进修、去学习、并且刻意练习。

讲到刻意练习，运动真的是个好方法。在运动练习的过程当中，我专心在技巧和身体给我回馈的感觉，让自己更认识自己的身体。像去年我去参加了一场马拉松接力赛，开始投入长跑训练，透过准备这个比赛，我更了解怎么调节自己跑步的步伐跟速度，也知道该怎么去规划身体能量的分配。另外，从瑜伽练习中，我会发现自己原来有些惯性姿势，长期下来会造成筋膜的僵硬或损伤。

另外，对我个人现在很有效能，性价比特别高的一套练习，就是维持一套良好的早起仪式。这一套流程，包括一早起来先静心、暖身、阅读、然后花五分钟坐在书桌前，写下我的情绪或记录脑中突然出现的灵感。这个方法非常有助于我整理思绪，也让我能够神清气爽迎接新的一天。

每个人的充电方法可能不同，但你应该要找出适合自己的。不断更新自己，你就能持续成长，持续进步。

以上就是“高效能人士的七个习惯”。现在，你也知道了这套能够为你带来富足有效的人生、建立良好的人际关系、实践自己最大潜能的秘诀。不过柯维自己会说：“这些啊，都不算是秘诀！”他自己说，他只不过把自古以来的智慧结晶，天地之间的自然定律，整理成为这七个原则。把原则化为行动，把行动养成习惯，成功必然而来。最重要的，就是在生活中开始践行它们。柯维在书里说：“只学不做等于没学，只知不做也等于未知。”

最后，柯维在这本书的前言里写了一段话，让我看了很感动，他说：就我而言，身体力行这“七个习惯”是个不断挣扎的过程。最主要的原因是，你做得越好，就会发现面对的问题变得越复杂，好像一些运动规则一样，例如滑雪、高尔夫、网球或者其他运动。因为我每天都努力地工作，并在生活中全力实践七个原则蕴含的真理，所以我真诚地渴望和你一起，共度这段激励人心的成长历程。

这就是一位伟大的老师。他理解，自己也在这条路上，也跟学生一起自我更新、自我改变，应付着升级的人生也必然会带来的升级的挑战。

斯蒂芬·柯维先生于2012年7月去世，享年79岁。他的子女说，一直到最后，他始终保持着超高效能。希望我们都能像柯维先生一样，一辈子展现高效能的人生。