一念天堂,一念地狱

比如,宁愿气个半死,也要证明自己是对的、别人是错的;宁愿持续饱受煎熬,也不肯轻易放过我们认为对方应该承担的责任。这些曾经有过的感觉是不是挺熟悉的?

我们的痛苦大多来自于无法接受的事实以及对他人的要求与批判。我们一直想要放下痛苦纠缠的念头,然而,这种令人烦躁的念头却总是挥之不去,甚至一念接一念地作茧自缚,还怨天尤人。

《一念之转:四句话改变你的人生》的作者凯蒂常说:“造成我们痛苦的,并非问题本身,而是我们对问题的想法。”

“转念作业”的四句话是让痛苦之念自动放下我们,帮助我们走出问题的阴霾,化解焦虑和烦躁,回归和平的心境。

如此神奇的四句话,你想了解吗?

转念四句话:

一、那是真的吗?

二、你肯定那是真的吗?

三、当你持有那个想法时,你会作何反应?

四、没有那个想法时,你会是怎样的人?

接着再进行一个反向思考,把注意力拉回自己身上,以全新的眼光看待烦恼,感受放下执念的自由和喜悦。

贵在坚持练习。

祝你每天拥有好心情!

感谢校友拍摄的照片

你可能感兴趣的:(一念天堂,一念地狱)