安住在当下，把心带回家

面对2020年摧枯拉朽般的疫情，我非常感恩红月老师带大家一起早起、读书和正念冥想，让我们稳稳地安在暴风眼的中心，如如不动。

年初，感染新冠疫情的数字在逐步飙升时，我想的是先把自己的情绪安定下来，让世界多一分静心，少一点焦虑。

一则禅宗公案很有意思：

弟子问师傅师傅：“你如何将证悟表现与行动中？如何在日常生活中修行？”

“饿的时候就吃，困的时候就睡。”师傅回答。

“但是，师傅每个人都在睡，每个人都在吃啊！”

“但是他们吃的时候，并不是每个人都在吃啊！他们睡的时候，并不是每个人都在睡啊！”

以前我认为静坐冥想做就是盘腿坐下来，闭上眼睛，把注意力关注在呼吸上，其实行住坐卧皆是冥想，本来都是一体，不必强行分割。

瑜伽是很好的让身心合一的方式，在一呼一吸之间疏通瘀堵的部分，重新建立连接，行识往内收，安住在当下。