爱自己

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      爱上自己，是一生浪漫的开始。

      心灵鸡汤说:我们要学会爱自己。

      可是，怎样才是爱自己呢?比如:同样给自己买一个名牌包包，对有的人是爱自己的表现，但是对有的人，却是为了获得他人的认可，与爱自己无关。所以，爱自己，不在于具体的行为，关键在于起心动念。

                  一、接纳自己

        爱自己，首先是要接纳自己的全部。这是第一步，也是最重要的一步。

        我们内在通常有个严厉的父母。当自己表现不够好时，他就会站出来严厉的批评自己，否定自己，质疑自己。这就像鞭子一样一次次抽打着内在小孩，打得她遍体鳞伤，打得她缩成一团，怯生生的看着周围，自卑无助而怯弱。

        真正的自信来自于对自己不完美不够好的接纳和包容。时时觉察自己的内在父母，让他变得温柔。告诉自己，好吧，我就是这样一个不完美的存在，那又怎样?

                  二、肯定自己

        准备一个笔记本，随时记录自己的优点，闪光点，表现好的时候，并经常翻看。不吝啬的赞美自己、鼓励自己，表现好的时候肯定自己。

      任何时候培养信心（不管是学习、生活还是工作上）都分两步走，一方面接纳自己的不好，另一方面看到自己闪光的一面，这样才能中正的认识自己，信心才不会是无根之木。

                      三、宠溺自己

        你希望自己怎样被自己的爱人对待，那么你就怎样的对待自己。宠溺自己。看到自己的需求，并且在自己的能力范围内尽量满足自己。比如，忽然想吃个小甜点，就满足自己一下，而不是说有点贵或者说吃了会胖啊；或者买一个自己很想要但之前舍不得买的物件；给自己放个假，听听音乐，看场电影，看本书，来个说走就走的旅行……做任何自己想做并且很享受的事。

            四、和自己的情绪呆在一起

        当情绪来时，别去评判它，别去逃避它，别去压抑它，静静的和自己的情绪呆在一起，全然去感受它，并且看见情绪背后自己的脆弱和需求，去拥抱它。

            五、每天爱自己的半小时

          生活中我们毕竟有很多的角色，很多责任，身不由己。那么，给自己一个仪式感，每天给自己半小时，这半小时专门用来宠爱自己，满足自己的需求，取悦自己。出去做个美甲，泡泡澡，美容……通过仪式感来强化“爱自己”神圣不可侵犯。

          爱自己，是我们快乐的源泉。