认知觉醒

嗨喽，大家好，我是二幺同学！

今天是我在码字的第十三天❤️

今天是比较安静休闲的一天，看了《认知觉醒》想和你分享一下，感触还是挺深的，因为在之前的我就是和书里面讲的一样，随着年龄不断增长，没有任何一技之长，不断焦虑，被天性所支配享受着现在简单安逸的生活，还时不时的网抑云，焦虑着却原地踏步。

这完全符合里面的“醒着的睡着的人。”

我们想要成长改变的唯一方法就是自己。

行动改变第一步我们需要认知自己，让自己的认知能力觉醒，我们一直虽然行动但是没有结果就是没有清楚的认知自己。

这本书的上半章从内观自己来了解。分为了解大脑、潜意识和元认知三个部分去深刻的认知自我。

从地球有生命到现在我们的大脑进化出了三重大脑，人类是最高级的物种就是因为进化出了理智脑，但是理智脑的进化时间比较短以及需要自己不断发育成熟所以力量比较弱。我们现在依旧由本能脑和情绪脑掌控，所以我们的潜意识也是由它们控制并且主导，原始社会的避难趋易、急于求成的天性就一直保留了下来主导着我们。而成长就是克服天性的过程，我们没有找对方法，只是一味用理智脑的意志力去对抗天性，但以理智脑的力量几乎很难有对抗的资本，克服天性是一件痛苦的事情，这样使我们很快的败下阵来，渐渐的放弃毫无进展使我们经常焦虑。焦虑是我们的天性。

  焦虑的真正根源就是想同时做很多事，又想立即看到效果。

所以我们需要的做的就是接受焦虑，面对焦虑，然后找对方法循序渐进，不断练习。

潜意识由本能脑和情绪脑掌控主导，我们经常会避易趋难让自己消耗更少的耗能，对于生活中很多事都是选择简单不用思考的，这样的天性让我们更好的生存，但是会让我们模糊。

模糊在生活中是一件比较恐怖的事情，让让人心生恐惧和迷茫 ，这样会使我们认知、情绪、行动造成困扰，影响我们的选择。

元认知是对自身的“思考过程”进行认知和理解。我们真正的觉醒就是需要从被动元认知到主动元认知，开启第三视角不断的审视自己的思维和行为。我们时时刻刻都被潜意识左右着，没有办法轻易控制自己的所思所想和言行举止，所以我们需要主动锻炼元认知能力，让理智脑主动参与大脑的决策，掌握主动权，而不是让潜意识主导控制你的行为，这样我们的执行力、专注力、意志力都会增强很多。

                                二幺同学