简单的日常，好好吃饭

今天拟了几个文章标题，写着写着发现，好像写不下去了，我想应该是自己对这件事的感悟不够深，相关素材也有所缺乏。但日更还是得坚持，索性就写点最近的小感悟吧和碎碎念吧！

这段时间以来，有时自己回来的比较晚，家人早就吃完了饭，留了饭菜我也只能一个人吃。想着自己一个人吃饭无聊，于是很顺手就拿起了手机翻看朋友圈和短视频，应该花在吃饭上的注意力当然也奉献给了手机，边吃边看，还挺享受。我饭量不大，吃饭时囫囵吞枣，用餐当然也用不了多久时间，吃完一样在继续看手机。

几次我都感觉，凡是哪次我吃饭时在刷手机，餐后我都明显感觉胃会不舒服得难受，时而胀气时而感觉食物在胃里不好消化，足足让你一个下午都不好受。

鉴于得到肠胃这样的反应，这几天我刻意的在吃饭时间不看手机，有信息来也等吃完饭再看，吃饭时做到细嚼慢咽，专心的吃饭，享受饭菜的美味，果然，这几天胃也给了我正反馈，明显的有所好转。

人的身体真的是一个很聪明的系统，你爱惜它，尊重它，它就会回馈给你充足的精力和年轻的容颜，你不爱它，它就不停地给你找麻烦，让你无法聚焦。身体的好与坏，真的是一分耕耘一分收获，如果你想变得不一样，变得更好，首先要与你的身体形成一个和谐的整体。

通过这点生活感受，让我又想起加里.凯勒的《最重要的事，只有一件》 提到：尽量缩小目标，专注于当下那一件最重要的事，就能获得成功高效的生活。

吃饭时就应该好好吃饭，感受美食带给我们的味觉享受，感恩食物给予我们生命的延续。