李兰娇早餐达人
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李兰娇 每日早起晨读的好习惯！第 74天开始了！今日阅读的是《人生效率手册》这是我今年阅读的第16本书

李兰娇 愿坚持365天

每日早起晨读的好习惯！

第 74天开始了！加油！[加油]

今日阅读的是《人生效率手册》

这是我今年阅读的第16本书

张萌～是位优秀女性企业家出版好多本畅销书籍，凌晨4点早起者接近10年。每年出一本书对自己非常自律，她的标签时间效率管理专家，开办线上教学培养优秀年轻提升技能让自己变得更优秀。

我自己听过她很多的课程受益良多比如坚持早起是从学习她的课程开始的，身边好友很多也是早起者，早起习惯后一点都不难。

分享早起小建议：循序渐进慢慢来一定不能起得太猛，不然一天都没有精神打瞌睡。比如平常6点起床提前20分钟就是5点40起床，坚持一个星期没问题后，再一次提前20分5点20分起。按这个步骤持续一段时间早起就适应啦。

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