家长学会这3招，让孩子远离焦虑

‍随着学习压力的增大，‍‍很多青春期的孩子会有焦虑的现象，‍‍家长应该如何疏导孩子呢？

进入青春期以后，‍‍很多的孩子情绪暴躁，急躁，焦虑不安，青春期的孩子辍学和厌学的就比较多，‍‍转移注意力去迷恋网络和谈恋爱的也比较多，‍‍原因是什么呢？‍‍第一点，就是青春期的孩子，‍‍他的生命力都用在了成长他的身体上，‍‍第二性征出现，‍‍这时他就没有过多的生命力，去维护他内心压抑已久的‍‍情绪垃圾桶，从小到大，一直压到青春期的时候，情绪就爆发出来，‍‍这是一个长期积累的过程，而不是青春期才教育的。‍‍

第二点，‍‍家长的焦虑会影响孩子的教育，‍‍有的家长特别焦虑，‍‍担心孩子的未来，‍‍担心孩子学不好，‍‍直接表达给孩子，‍‍去急速地督促孩子‍‍去训斥孩子，‍‍家长的焦虑，毫无保留的暴露给孩子，‍‍那么这个信息就传递给了孩子，孩子也会焦虑。‍‍

第三点，‍‍学习压力‍‍是主观的，感觉不是客观的，‍‍中学生学习的任务是可以应对的，‍‍为什么感到有压力呢？‍‍压力就是不想去应对，无力去应对的情况下才有压力，‍‍比如说‍‍一百斤大米，让小白兔来拖是有压力的，但是让骆驼来拖就没有压力，‍‍这说明孩子的心智年龄太小，‍‍当孩子心智年龄太小，是没法应对学习任务的，‍‍所以说要成长孩子的心智。

第四点，‍‍就是因为‍‍从家庭到学校，‍‍把孩子的主要生活‍‍和方向都放在了学习上，‍‍而没有疏导的机会，‍‍因为他的生活不够丰富多彩，‍‍没有途径和管道去疏导他的情绪的话。

‍‍所以我们青春期的孩子，‍‍他的路越走越窄，思维越走越进入死胡同，这就是教育的弊端，一旦遇到挫折，困难和障碍，孩子就焦虑不安，‍‍惶惶不可终日，他就会逃避‍‍转移等等，用很多的应对策略来缓解自己内心的焦虑和压力。

家长应该怎么做呢？

第一点，家长首先，要看到自己内心的焦虑，‍‍是不是期待太多了‍‍焦虑，它的产生是来自于对未来的恐惧，‍‍没有活在当下，而且把未来想的很糟糕，‍‍这样就会产生焦虑的情绪，‍‍焦虑和外界没有关系，‍‍焦虑来自于内在，自己吓唬自己，很多的人焦虑是想的太多了，‍‍家长要缓解自己的焦虑，‍‍就是把专注力的专注在当下，专注在自己身上，‍‍‍‍焦虑情绪的疏导也不是一会儿半会儿能解决的，建议‍‍家长要‍‍进行心理学的学习，或者找心理咨询师一对一的疏导情绪，‍‍情绪‍‍稳定踏实了，孩子自然就心安了。‍‍

第二点，孩子‍‍焦虑烦躁的时候，‍‍家长要拥抱一下，要允许和接纳孩子‍‍所有的情绪，‍‍当你允许和接纳她的焦虑、压力和烦躁的时候，‍‍他就得以释放，而且告诉他只做好今天的就可以了，‍‍把孩子的专注焦点从关注未来‍‍和关注大量的作业，关注的当下，做几道题上，‍‍当孩子专注过程，不专注于结果时，焦虑自然消失。‍‍

第三点，‍‍合理、科学的解读，焦虑和紧张，都是孩子要好的表现，他太在意学习成绩了，太想要好了，才出现焦虑和紧张的情况，‍‍然后给孩子加以疏导，孩子你可以紧张，这是你要好的一个标志，‍‍所以你的焦虑和紧张来告诉你，你很看重学习，‍‍你知道了，‍‍我也知道了，你会学好的，焦虑也是可以消失的。

‍‍所以说孩子内心的焦虑，‍‍不是外在事情引起的，‍‍外在的事情只是诱因，最重要的是孩子的心不安，‍‍面对自己的未来，‍‍面对自己的前途，心是不安的，心是慌乱的，所以会出现焦虑的情绪，焦虑比较严重，压力比较大的孩子，还是建议进行心理咨询来疏导焦虑情绪。

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