读《爱自己是一辈子的修行》（二）

第二章 调好心态的方法

      在最伤痛的时候更谦卑：要学习谦卑，比认为已做到的更谦卑。

      何如才能延续平静：关键是调教心态和学习方法。对自己不离不弃，永远保护自己，爱自己。

      调教记忆制造进步的动力：我们不能选择过去的记忆，但可以选择面对的心态。

      培育存好心的觉知：培育存好心的心态能令人变得积极、振奋，改变人生。

    以愿力影响际遇：人生际遇是随机和缘分的安排，但更多是愿力指挥的结果。

      为别人祝愿：＂没什么大不了＂＂感谢一切的发生＂

      享受正在做的事：释放情绪沉溺状态方法，用指甲敲打自己的脸，马上站起来。                   

      别停滞于留与离之间：找到让自己放松自在的方法。

      安静，是为了什么：先定心，后安静，才能学懂＂观＂音和＂听＂见，达至纤细和洞见。                                                             

      要生定要死，看心转移的方向：学习转向良善的心念，起码可以让当下好过一点。                                                   

      不容有失害死你：固执是死穴，弹性是生机。放过自己，能放能收，给自己和给别人留余地，懂得放假，追求简单已足够。

      调教强迫心瘾的＂三放＂原则：放松身体，放过自己，放下执着。

    学习先尊敬孩子：尊敬孩子原是尊敬生命的原貌。爱不是拥有，孩子并不属于你。应该让他们回归大地，让他们的成长回归人性的美好。

    悟性的秘密，原是温柔：温柔，能把最大的伤痛转化成正面的心力。

    做自己喜欢的事情：只要不执着于形式，打开眼晴，保持创意，自能把最平凡的东西变成传奇。

      慢活，有什么好：放慢，就是生活质素的保证。慢的好处，可以让我们放缓，回归。慢生活是呈现爱自己的一种放慢方式，而这种方式紧扣在生活里。

    消好你的费：良心，是买和卖的原则。