【好妈妈成长团】第五期王香利分享第18天——一般化问句——帮助孩子放下过于焦虑的情绪

一般化技巧，帮助孩子放下过于焦虑的情绪

我把这一张认认真真的学习了好几遍，我觉得这一张对我是特别受益，因为我原先就是一个特别焦虑的妈妈，不过还好，我能在王老师的好妈妈成长团得到滋养和成长，非常感恩王老师的辛苦付出

从这一章可以看出，在做心理咨询的时候，也有说我们做家长看到孩子有麻烦的时候，如果孩子有情绪，就让孩子尽情的把情绪，表达出来，比如哭泣，让孩子尽情的哭，负面情绪随着泪流出了体外，对孩子的身心健康是有益的。在孩子表达负面情绪的时候，我们只用静静的静静的陪伴他，而不是用话语去阻止，或者是用行为打断。

但我们太过焦虑，紧张是就没有办法清楚的看见问题本身，也无法解决问题，而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升的焦虑值。所以，若在面对孩子所叙述的问题是，我们能提供相关的信息，让他知道做他所遭遇的问题是普遍性的，当他看到自己的负面感受，是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特意，他自然比较容易看清问题，进而解决问题。