很多感情当中的不被爱，恰恰是从担心“他是不是不爱我了”开始的。
小敏的故事就是这样。她一开始被老公打动，就是源于对方事无巨细的关心和无限的包容。他们是校园恋人，大部分时间都腻在一起，手拉手去教室、图书馆、食堂；男友记得她的课表、生日和生理期的日子，帮她打点好一切。不开心发脾气的时候，对方也总是哄着她。
那个时候，小敏觉得这个男人就是上天派来补偿自己的；弥补自己从小缺失的爱。她曾经因为自己不是一个男孩而受到的那些忽略和伤害，如今都因为自己是一个女孩儿而得到了补偿。
来找我咨询的时候，小敏和当初的男友已经结婚5年，有了一个3岁的小女儿；老公却出轨了别的女人。在咨询室里回忆完那些美好的恋爱时光后，她又一次失声痛哭：“为什么，他现在像是变了一个人一样，那么冷漠。哪怕是我生病了，他都躲在外面陪那个女人，不肯回家？他是不是一点点都不爱我了？”
其实，从很早的时候，小敏就开始担心“他是不是不爱我了？”毕业后，他们租房同居，进了不同的公司；工作和生活的压力扑面而来，再也不能像之前一样天天黏在一起傻乐呵了。
男友出差，聊着聊着没了回音，小敏就觉得天塌了，对方不在乎自己了，陷入崩溃的负面情绪里；男友在公司加班深夜不归，小敏更是觉得自己像被全世界抛弃了一样，孤独无依，满是无助。又或者，对方回家了很疲惫，没有陪小敏聊天，想打个游戏放松下，小敏就会觉得对方不在乎自己了。
在这无尽的焦虑中，小敏无数次逼问男友：“你是不是不爱我了？”“你爱我，为什么要这样对我？”男友很爱小敏，尽力去安慰她，还求了婚，想让她知道自己愿意一辈子守护的决心。
婚后，老公赚的钱越来越多，工作越来越忙，接触的女人越来越优秀；小敏的焦虑不断升级，每天都在怀疑老公不爱自己了。老公不回电话，她就夺命连环call；出去应酬，要求视频查岗；还在老公的手机和车上分别装了定位追踪的软件和工具；直到她发现对方真的出轨了，老公提出离婚，哪怕是净身出户。
小敏在咨询室里崩溃痛哭：“哪怕净身出户都要离婚，他一定是真爱对方，早就不爱我了。”我告诉她：“这个男人愿意把所有的一切都留给你，恰恰说明他爱你；但他却没有办法和你一起生活了，因为你根本不相信他爱你。”
小敏在关系当中的强烈不安，是因为她内在的核心自我认知出了问题，她不相信自己值得被爱。出生在一个重男轻女的家庭，作为家里的第三个女儿，小敏是在爷爷奶奶嫌弃的目光当中长大的，这塑造了她内心对于自己的信念。
小敏的内心始终藏着一个渺小的自己，是不自信的，没有发展出“我的需要会被满足”的底气； 从小不被珍爱的遗憾，演变为内心的巨大空洞，渴望另一半用很多很多的爱来填满。可是即便遇到一个这样的爱人，小敏依然在时时刻刻担心失去；因为她根本不相信自己值得被爱。
当一个人不相信自己值得被爱的时候，她就会找到无数不被爱的证据；这些证据让人陷入焦虑和恐慌，患得患失。
她们可能会像小敏一样试图去控制对方让自己安心；或者不断发脾气去测试对方是否还在乎并愿意包容自己；要么就是陷入对伴侣的讨好之中，却又因为没有得到期待的回报而发脾气，让伴侣觉得莫名其妙。
这些行为的本意都是为了抓住老公，现实结果却往往是把对方越推越远，最终导致争吵、冷战、出轨、感情破裂等一系列严重的情感危机，让婚姻处于解体的边缘。如果你每天惶恐不安，担心老公：“是不是还爱我”；如果这份担心已经让对方不堪重负，让你们陷入争吵和冷战，甚至是被第三方乘虚而入；把你的问题跟我详细说一说，我教你处理。我是许川，用心理学带你找到幸福的方向。