2021-04-12

2021年4月12日中原焦点团队刘永利分享n+60天

Sfbt的目标发展，可有以下几个小诀窍：由多选一，由负面到正面。由大到小，由抽象到具体，由内在到人际，由他人到自身。

为了发展与达成目标，在具体技巧运作部分，咨询师常常以成果问句为起点，针对当事人所用的关键字加以突显及具象化，以探讨与确认当事人每次晤谈的目标。除了常用一般开放式问句来搜集相关基本背景资料，了解当事人对问题现况与困难处的主观诠释外，更常用假设问句、奇迹问句、差异问句、评量问句、关系问句持续探问当事人所欲未来及改变后的可能情况，及其与现况之差异距离，以及此差异距离所反映的意义与价值。咨询师也会借由探问以前没有问题或已有进展的例外时刻，在肯定当事人所拥有力量的基础之下，了解当事人还希望继续发生的具体目标及其意义为何 。其中，奇迹问句能带出的场景通常是实际化、细节化且符合个案生活脉络、可达成的，也是当时能力范围内可促成的。将奇迹场景细节化或加以测量，将更有助于当事人掌握。内在感受应描绘成更具体的外在象征，所以，评量问句是最常用来确认在此刻当事人认为10分代表所欲的愿景，目前分数所代表的状态或已有成功经验与策略之下，催化当事人再往前突破一分时，所需立即具体行动之详细细节，各面向考量与可能的结果。假设问句、关系问句及循环问句也常接连结合使用，以使当事人对可立即开始的第一小步更为视觉具体化、实际可行化，咨询师也会大大肯定与赞美当事人自发所想出来愿意开始行动的第1步，并摘要其所提及的细节内容。此时若当事人提及担心行动失败的可能性，除了会探讨当事人需要什么才能增加成功率外，也会以一般化加以支持并有重新建构来提醒其目标的重要性，以促使当事人继续往前。