心静自然凉

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

今日小暑，寻一处清凉，享一份悠然，正所谓心静自然凉。

当太阳到达黄经105°时即为小暑。小暑是夏季中第五个节气，二十四节气中第十一个节气。

小暑的到来意味着盛夏时节的开始，暑本就有炎热之意，那么小暑从字面上的意思就是：小热，还不算太热。但实际上的温度已经是非常炎热了。从节气的划分来说小暑意味着炎热天气的开始，而下一个节气大暑则意味着炎热天气的高峰。

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”这是古人对小暑节气的理解，如今的天气变化也证明了此话不假。

小暑的标志是：出梅，入伏。小暑之日起，天气开始逐渐炎热，但还没达到极热。此时江淮地区的梅雨季节即将结束，盛夏开始，气温急速升高，逐渐进入伏旱期。而南方的部分地区也开始进入雷暴最多的天气。雷暴是一种恶劣的天气现象，常与大风、暴雨甚至冰雹相伴出现，造成无法预估的灾害。相反华北、东北地区开始进入炎热的多雷雨季节。小暑后的南方大部分地区应注意抗旱防汛，而北方大部分地区则须注意防涝抗灾。静观这两年的天气变化似乎有点异常。

中国古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节陆地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中自由活动。那一声鹰击长空是那么的清脆悦耳。

全国大部分地区的农作物在小暑后也都进入茁壮成长阶段，这个时期的人们便开始忙于田间管理，施肥、除草、杀虫、摘心、剪枝等。

小暑节气的炎热，气温的潮闷会使人们的体能消耗过大，导致浑身乏力，精神疲惫，口苦苔腻，胸腹胀满等症状。所以此时的饮食要以解热防暑，补充体力为主。