余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第97天 2020.9.13

难得学校两周让师生休息一天。今天是星期天，原本打算今天早上可以睡个懒觉，但是仍然早早醒来，不过不用赶着点给女儿做早饭，也是相当的难得。

难得女儿和儿子也早早都醒来了，梳洗完毕，我们一家人出去吃早餐，顺带给儿子照了张证件照，给儿子照相时儿子很配合，真的是太难得了。照片中的儿子微带笑意，帅气逼人，我越看越欢喜。

回到车上我们商量去哪玩儿，最后商定去鄢陵的花博园转一转，路途不远，游玩起来也不会太累。女儿对此提议没有反对，真的是太难得了。现在的花博园不收门票，而且真的很不错，值得一逛。我们“刷了”一辆脚踏车，骑着悠哉悠哉转一转；老公带儿子乘坐好几项游乐设施，爷儿俩玩的很嗨；我和女儿转了一个又一个园子，草地上、大树旁，我俩拍照留念，过足了瘾。当然，午饭又吃了人气榜第一的火锅，麻辣、三鲜、还有小麻团，女儿和儿子吃相甚欢。如此happy的一天，真的是太难得了。

每日阅读

二 与其急着交新的策略，不如先开发已会的方法

咨询师在辅导当事人是先辨识确认何者是当事人已经会了的方法与策略，是很重要的开始，同时当咨询师优先去引导，当事人回忆曾有的小小成功经验，从中提取造就成功的方法与策略，并应用于目前的困境上，将会使咨询师辅导当事人的时间、精力与成效事半功倍，以及积极帮助当事人回想过去生活中个人身上已经存有的力量与资源的例外，是sfbt优先强调的重点辅导方向。不管当事人的例外是偶发的片刻的短小的，由于这些例外都是既存的，都是当时已经会的方式，因而再次复制和扩大应用，他们的容易度会比当事人学习新的方法要来的简易许多，因为这些既存的方式是当事人曾经做过的，因此当事人要恢复使用他们的速度，将会比学习新的方法快得多。

咨询师在面对当事人问题时，与其急着存当事人新的策略与方法，不如先探讨扩大巩固当事人已经会的方法，这既能节省辅导时间并增加效率，又能增强当事人的自我效能感，当事人过去小小的例外成功经验，就是值得咨询师大大开发与启动的重大资源。