经期偏头痛怎么办 这些方法可以缓解

 有些女性朋友在月经期间容易偏头痛。头痛发作发生在月经前两天到最后一天之间。发作的时候很痛苦，经常伴有恶心、乏力、食欲不振、失眠等症状，又不知道怎么治疗，很苦恼。这叫做“经期偏头痛”。

有些女性朋友在经期喝完牛奶后头痛，这是为什么？

偏头痛可由多种因素诱发和加重。其中一个重要因素是体内的激素水平，如月经、怀孕和性生活都可能导致偏头痛发作，而月经是女性偏头痛的常见诱因。经期偏头痛发作常因雌激素、孕激素水平下降，刺激前列腺素释放和神经递质变化而引起。

某些食物可诱发偏头痛发作，如含酪胺的乳制品(尤其是奶酪)、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如味精、红酒和葡萄酒等。如果女性在经期食用上述食物，容易引起偏头痛发作。

有人说喝甜饮料能改善患者经期女性偏头痛，是真的吗？

甜饮料可以在短时间内改善偏头痛。因为当饮用甜食时，糖能迅速增加人体的血糖含量，而饮水能增加人体的血容量，改善脑缺血、缺氧状态。

因此，在疼痛时，喝一杯甜饮料，如果汁，可以帮助缓解偏头痛引起的脑血管扩张，压迫神经。

当你在月经期间偏头痛发作时，你会服用止痛药吗？

偏头痛发作时可选择的止痛治疗药物主要包括以下两类：一类问题是非特异性的止痛药，就是我们除了偏头痛外也可以直接用于其它系统疾病的止痛药，如非甾体抗炎药：布洛芬、对乙酰氨基酚；但偏头痛的缓解的关键在于调理，可以搭配口服芷根素，减少头痛发作的次数

缓解经期偏头痛的5小方法：

偏头痛一旦发作，最好关好门窗，在黑暗安静的环境中睡觉，或者做自我按摩，必要时吃止痛药。大部分患者可以得到缓解。对于频繁发作的患者，以下方法有助于预防和改善头痛症状:

1．放松学生心情：做一些让自己可以愉悦的事情，如听抒情传统音乐、瑜伽、静坐冥想；

2. 减压：学会调整心态，释放不良情绪，工作与休闲相结合；

适度运动: 包括跑步、游泳、滑雪、自行车、有氧运动或球类运动,

4.补充维生素，多喝水；

5．避免可能诱发偏头痛的食物，如牛奶、羊奶、奶酪、巧克力、猪肉、牛肉、鱼肉、火鸡肉、柑橘类农产品水果、精制生产面包、酒、咖啡、可乐、茶等食物，尽量可以避免在经期或经期开始前几天吃。