当你不想说话的时候,也要说话

当你不想说话的时候,仅仅表示你想与外面这个世界说话,但是你会与自己说话,在内心里与自己的对话,这个时候,你可以是安静的,很安静的, 或者内心很热闹,很挣扎。每个人的内心都是不同的,都是守着同一个家园,同一个阵地,都是围绕自己的一天的行程,安排自己的心事和心情,我们不想认识太多的人,不想遇见太多的事情,不想勾结太多的无关紧要的关系,不想被搅进一团乱七八糟的世界里。

昨晚上我还是吃多了,这对于一个每天要减肥的人来说,简直就是天灾,是灭顶之灾啊,我为何就是控制不住自己的食欲呢,晚餐后我吃了一些瓜子,吃了一点面食,是小红豆沙的点心,还吃了两个香蕉,最后心满意足的下楼散步了,带着这些热量,我内心一定很煎熬,但是我还是忍不住,即使要去吃,怎么办呢,唯一的办法就是要晚餐后立刻下楼,立刻离开房间,这样自己看不见食物,心里就不要想着吃吃吃了。

对于一个减肥的人,每天晚餐就是最大的劫难,就是最大的锋利的宝剑,我们总是可以很好的控制白天的饮食,我来知道这个原因,早餐是比较匆忙,时间有限,于是早餐也吃不了多少,即使你吃了高热量的早餐,有专家说,早餐吃高热量的食物也是很容易消耗的,午餐一般都是工作日的午餐,就是正常的简餐,我还是比较喜欢吃简单的,需要的时间也不多,基本就是二十多分钟,一个人安静的坐着,坐在食堂里面,周围都是不认识的人,在这种环境里,很少有美女能放开吃的,我看周围的美女都是托盘里食物很少,有时候少的令我咋舌,简直就是一个简单下午茶吗,有好几次有美女坐在我身边,我看见她们托盘里是一小块红薯,一小堆青菜,然后就没有了,还有一碗稀饭,基本也是不抗事的,于是我看见人家吃的这么少,而这里至少三种蔬菜,一种肉食,还有米饭等,我就感觉自己吃的太多了。

对于这些美女保持身材的方法,我觉得千人千面的,一千人里面一定有各种不一样的花招,但是基本都是吃的很少,但是也不排除一些美女,天生就是身材超级棒的名模,身材就是瘦啊,都是骨头,怎么吃也是吃不胖的,于是那瘦骨嶙峋的样子真是很可怕,坐在她的身上一定很扎人的,骨头坐在凳子上的感觉也不好,会感觉屁股很痛的。

但是我身边,我相信每个人身边都是有,那么几个干吃不胖的人,就是专门来威胁我们的饮食存在的人,你会看见这些美女整天各种零食不断,都是高热量的奶茶啊,薯片糖果面包之类的零食,还有什么牛肉干还有各种只要手边有的,她们几乎都是来者不拒的,然后吃正餐的时候人家也是照样吃很多,蔬菜啊,肉食啊,尤其喜欢吃肉类的东西,你看见她们还是很多主食,面条包子和米饭,几乎没有不吃的东西,然后她们一餐的总食量比你的两餐都要多,但是人家就是不长肉!不长肉!不长肉!你生不生气呢,你气不来的,因为人家身体的基因和体制决定了,人家身体就是吃很多,但是不吸收,就是一点不吸收,但是还是经常饿,饿了就要吃东西,吃东西就是补充能量了,但是吃了人家也不是不吸收,不消化的,这也就是其中人家吃不胖的原因吧。

这个身体的基因你是抗拒不了的,你是不能阻抗的,你是经常让自己吃很多,就是控制不住自己的食欲,就是很难对抗食物的诱惑,有一个关键的办法就是自己不买回家,在家里不屯食物,我需要对抗对食物的诱惑,我一定要保证自己晚餐后不能吃东西,这样我才可以坚持自己的好身材,保持自己的好身材啊。

食物是必须的,我总是能管理住白天的两餐,早餐和中餐,中餐我在食堂里面吃,即使周围人不会观察你,不会有人在意你吃什么,吃多少的,其实根本也没有人关注你的存在,但是就是没办法,当你在一个环境里的时候,周围有人的时候,你就总是有一种感觉,就是被监督,就是被观看的,于是你会不由自主的吃的很少,控制的很好,像一个淑女一样吃的很矜持,吃的很精致,吃的很好,令自己有亏空感。就有一点轻盈感,一定饥饿感,这种感觉通常会让我开心一下午,因为下午还是要工作的,能保持一个好的身体轻盈感工作,当然身心飞扬了,但是人终究是要吃饭的,中午吃的少,下午就很容易饥饿了,一般到四点钟多一点,有时候五点钟就要感觉饿了,于是吃一点中午剩下的小点心,我通常在食堂中午会拿一个点心,用来下午饥饿的时候补充,也有的时候我是不吃的。

不吃的话就要坚持到回家,一般是五点半左右,回家我就吃红枣等零食来补充一点,开始做饭,至少要保证做饭有一点能量补给吧。于是晚餐就要大快朵颐。我回忆一下做晚餐吃什么,吃的一些冬瓜韭菜白菜叶,还有一点米饭,然后就是炸刀鱼片,吃了刀鱼三片四片的样子,晚餐结束了,然后我就开始心里难受,寻思着吃点零食,这个时间就是关键点。

今天开始我要控制自己,今天是3月18日,要为期一个月的减肥时间,到4月18日结束,因为每年四月五月都是我减肥攻坚期,最难的时间点,今晚开始我就要控制晚餐后的零食,我要坚决改变这个毛病,我要晚餐后不吃东西,今晚开始就要做到。

今晚开始我就要打卡,要是从3月8日左右收到体检报告开始,严格控制自己的话,那么现在已经是快十天了,十天就会有一个小阶段成效,但是这十天我是起起伏伏,反反复复的,于是我要彻底与过去说再见。奥对了昨晚上还吃了两小包米饼,就是四片米饼。

我知道人吃东西的时候是快乐的,因为要分泌出一种多巴胺的,这样人体就是开心高兴和满足,但是现在我要求自己在身材还没有走样之前,一定要控制好。控制住。我知道晚餐后我的馋虫就要出来,而且第一天往往是最艰难的,那么我就要晚餐后立马下楼散步,或者在家里远离食物,但是我发现自己在家里是很难很难做到的,于是下楼在小区里散步,应该是不错选择。


人开始挑战自己的习惯,通常是艰难的,但是一旦改掉坏习惯,开始树立新习惯,那么生活就会好起来,你看看我晚餐后吃的东西热量,都比一餐热量高了,于是真是一种罪过,我白天控制自己饮食的做法这不是自欺欺人吗,这不是本末倒置么,人在白天吃进去多少,都是可以消耗的,当然也不能胡吃海喝的,是要控制量的,但是晚餐后就基本都是堆积脂肪了。

我知道现实生活里人们都是晚餐比较放松,比较惬意,于是与家人在一起就会吃的很好,很嗨,但是也有人控制晚餐很好的案例,就是他们知道这样做对于身体的好处,于是晚餐都是从简,或者从来都是控制对于严苛,不乱吃东西,不吃零食,而我就是要从不吃零食开始。

这样的生活习惯和节奏,一定的是不利于身体健康的,这一次的体检报告已经告诉我,长久以来我吃的面包片,切片面包就是不好的, 因为里面有防腐剂啊,添加剂啊,还有一些糖分,一些起酥油等,于是这些东西长期在我身体里,导致我的胆固醇超标了,于是我就要戒掉零食。

今晚,我应该怎样控制自己和说服自己呢,我应该怎样管理好自己呢,我知道这对于我来说很难,一旦我回家了就变软了,变化了,就不是我了。这是一个人正常的变化,每个人回家都是港湾和放松的,都是要释放一天的压力和不快的,于是吃喝就变成一个人释放的渠道。但是今天3月18日,并不难,一切并不难。我家人对我说,你怎么就控制不住呢,其实这个很简单的,真的不难。

关于吃吃喝喝,关于减肥和饮食,关于晚餐后零食的控制,我真的对自己说了太多,我知道每个美女都是要控制身材的,都是要控制对于食物的诱惑的,今晚我回家第一件事是收拾好零食,打包出去,放在走廊里,一点不吃了。然后好好吃晚餐,吃水煮菜和一般主食,然后吃完之后就要下楼散步,散步走路看看消食,我还是要做一些努力,我知道自己应该会掌握自己的心态和心情,我应该很好的控制自己食欲和欲望,于是今天就是关键一天。

我知道一件事情放在不同人身上,就是不同效果。有人控制食欲很简单,有人很艰难,难的比登天都要困难,于是我就是一般属于很困难的那种,今天我就要挑战一下自己,让我开始控制晚餐后零食吧,让自己拥有一个轻盈干净的好身体吧。

减肥是一辈子的事业,是女人一辈子事业,我也是经历反反复复的情况,我的晚餐后碳水化合物吃的太多,这也是不好的,应该白天吃一些,白天吃了都可以消耗掉,但是晚餐就不同了,晚上人们活动减少,吃的很多都是不消耗,都是要囤积脂肪的,于是晚餐是不能吃很多的。但是鉴于现在情况,我都怀疑自己年纪这么大了,怎么还这么能吃呢,我一直食量很大,这是不是我还年少呢原因?呵呵这也是好笑的说法。虽然我很能吃,白天都是控制自己,我的好友都说哈哈原来你能吃啊,不是不吃啊,原来你也是可以吃白菜肉馅饼啊,哈哈是啊,我承认啊,我必须吃啊,但是在我能控制的时候,我就要少吃一点,少吃一点是一点,我总不能每次都吃很多吧,吃的我撑的不行了。

我也吃炸刀鱼的,我也吃馅饼的,我也是想吃饺子的,我也吃馒头的,我也是吃红烧肉等等,但是我在能控制的时候就要少吃,毕竟不能天天餐餐吃大吧,吃撑吧,这样我是一个肥胖的。所以我能控制的时候还是要控制一点,我好友很了解我,她们都是很理解我,她们都是迁就我,于是我感激他们在吃饭的时候能原谅我。

千万记得今天的要紧,今天是3月18日,我要开始,我要今晚重新开始,洗刷自己的身体吧,哈哈这也是一个好习惯,毕竟我也不想孩子看见我吃零食,孩子也要吃,对于孩子来说也是不好的习惯。

你可能感兴趣的:(当你不想说话的时候,也要说话)