当你不想说话的时候，仅仅表示你想与外面这个世界说话，但是你会与自己说话，在内心里与自己的对话，这个时候，你可以是安静的，很安静的， 或者内心很热闹，很挣扎。每个人的内心都是不同的，都是守着同一个家园，同一个阵地，都是围绕自己的一天的行程，安排自己的心事和心情，我们不想认识太多的人，不想遇见太多的事情，不想勾结太多的无关紧要的关系，不想被搅进一团乱七八糟的世界里。
昨晚上我还是吃多了，这对于一个每天要减肥的人来说，简直就是天灾，是灭顶之灾啊，我为何就是控制不住自己的食欲呢，晚餐后我吃了一些瓜子，吃了一点面食，是小红豆沙的点心，还吃了两个香蕉，最后心满意足的下楼散步了，带着这些热量，我内心一定很煎熬，但是我还是忍不住，即使要去吃，怎么办呢，唯一的办法就是要晚餐后立刻下楼，立刻离开房间，这样自己看不见食物，心里就不要想着吃吃吃了。
对于一个减肥的人，每天晚餐就是最大的劫难，就是最大的锋利的宝剑，我们总是可以很好的控制白天的饮食，我来知道这个原因，早餐是比较匆忙，时间有限，于是早餐也吃不了多少，即使你吃了高热量的早餐，有专家说，早餐吃高热量的食物也是很容易消耗的，午餐一般都是工作日的午餐，就是正常的简餐，我还是比较喜欢吃简单的，需要的时间也不多，基本就是二十多分钟，一个人安静的坐着，坐在食堂里面，周围都是不认识的人，在这种环境里，很少有美女能放开吃的，我看周围的美女都是托盘里食物很少，有时候少的令我咋舌，简直就是一个简单下午茶吗，有好几次有美女坐在我身边，我看见她们托盘里是一小块红薯，一小堆青菜，然后就没有了，还有一碗稀饭，基本也是不抗事的，于是我看见人家吃的这么少，而这里至少三种蔬菜，一种肉食，还有米饭等，我就感觉自己吃的太多了。
对于这些美女保持身材的方法，我觉得千人千面的，一千人里面一定有各种不一样的花招，但是基本都是吃的很少，但是也不排除一些美女，天生就是身材超级棒的名模，身材就是瘦啊，都是骨头，怎么吃也是吃不胖的，于是那瘦骨嶙峋的样子真是很可怕，坐在她的身上一定很扎人的，骨头坐在凳子上的感觉也不好，会感觉屁股很痛的。
但是我身边，我相信每个人身边都是有，那么几个干吃不胖的人，就是专门来威胁我们的饮食存在的人，你会看见这些美女整天各种零食不断，都是高热量的奶茶啊，薯片糖果面包之类的零食，还有什么牛肉干还有各种只要手边有的，她们几乎都是来者不拒的，然后吃正餐的时候人家也是照样吃很多，蔬菜啊，肉食啊，尤其喜欢吃肉类的东西，你看见她们还是很多主食，面条包子和米饭，几乎没有不吃的东西，然后她们一餐的总食量比你的两餐都要多，但是人家就是不长肉！不长肉！不长肉！你生不生气呢，你气不来的，因为人家身体的基因和体制决定了，人家身体就是吃很多，但是不吸收，就是一点不吸收，但是还是经常饿，饿了就要吃东西，吃东西就是补充能量了，但是吃了人家也不是不吸收，不消化的，这也就是其中人家吃不胖的原因吧。
这个身体的基因你是抗拒不了的，你是不能阻抗的，你是经常让自己吃很多，就是控制不住自己的食欲，就是很难对抗食物的诱惑，有一个关键的办法就是自己不买回家，在家里不屯食物，我需要对抗对食物的诱惑，我一定要保证自己晚餐后不能吃东西，这样我才可以坚持自己的好身材，保持自己的好身材啊。
食物是必须的，我总是能管理住白天的两餐，早餐和中餐，中餐我在食堂里面吃，即使周围人不会观察你，不会有人在意你吃什么，吃多少的，其实根本也没有人关注你的存在，但是就是没办法，当你在一个环境里的时候，周围有人的时候，你就总是有一种感觉，就是被监督，就是被观看的，于是你会不由自主的吃的很少，控制的很好，像一个淑女一样吃的很矜持，吃的很精致，吃的很好，令自己有亏空感。就有一点轻盈感，一定饥饿感，这种感觉通常会让我开心一下午，因为下午还是要工作的，能保持一个好的身体轻盈感工作，当然身心飞扬了，但是人终究是要吃饭的，中午吃的少，下午就很容易饥饿了，一般到四点钟多一点，有时候五点钟就要感觉饿了，于是吃一点中午剩下的小点心，我通常在食堂中午会拿一个点心，用来下午饥饿的时候补充，也有的时候我是不吃的。
不吃的话就要坚持到回家，一般是五点半左右，回家我就吃红枣等零食来补充一点，开始做饭，至少要保证做饭有一点能量补给吧。于是晚餐就要大快朵颐。我回忆一下做晚餐吃什么，吃的一些冬瓜韭菜白菜叶，还有一点米饭，然后就是炸刀鱼片，吃了刀鱼三片四片的样子，晚餐结束了，然后我就开始心里难受，寻思着吃点零食，这个时间就是关键点。
今天开始我要控制自己，今天是3月18日，要为期一个月的减肥时间，到4月18日结束，因为每年四月五月都是我减肥攻坚期，最难的时间点，今晚开始我就要控制晚餐后的零食，我要坚决改变这个毛病，我要晚餐后不吃东西，今晚开始就要做到。
今晚开始我就要打卡，要是从3月8日左右收到体检报告开始，严格控制自己的话，那么现在已经是快十天了，十天就会有一个小阶段成效，但是这十天我是起起伏伏，反反复复的，于是我要彻底与过去说再见。奥对了昨晚上还吃了两小包米饼，就是四片米饼。
我知道人吃东西的时候是快乐的，因为要分泌出一种多巴胺的，这样人体就是开心高兴和满足，但是现在我要求自己在身材还没有走样之前，一定要控制好。控制住。我知道晚餐后我的馋虫就要出来，而且第一天往往是最艰难的，那么我就要晚餐后立马下楼散步，或者在家里远离食物，但是我发现自己在家里是很难很难做到的，于是下楼在小区里散步，应该是不错选择。
人开始挑战自己的习惯，通常是艰难的，但是一旦改掉坏习惯，开始树立新习惯，那么生活就会好起来，你看看我晚餐后吃的东西热量，都比一餐热量高了，于是真是一种罪过，我白天控制自己饮食的做法这不是自欺欺人吗，这不是本末倒置么，人在白天吃进去多少，都是可以消耗的，当然也不能胡吃海喝的，是要控制量的，但是晚餐后就基本都是堆积脂肪了。
我知道现实生活里人们都是晚餐比较放松，比较惬意，于是与家人在一起就会吃的很好，很嗨，但是也有人控制晚餐很好的案例，就是他们知道这样做对于身体的好处，于是晚餐都是从简，或者从来都是控制对于严苛，不乱吃东西，不吃零食，而我就是要从不吃零食开始。
这样的生活习惯和节奏，一定的是不利于身体健康的，这一次的体检报告已经告诉我，长久以来我吃的面包片，切片面包就是不好的， 因为里面有防腐剂啊，添加剂啊，还有一些糖分，一些起酥油等，于是这些东西长期在我身体里，导致我的胆固醇超标了，于是我就要戒掉零食。
今晚，我应该怎样控制自己和说服自己呢，我应该怎样管理好自己呢，我知道这对于我来说很难，一旦我回家了就变软了，变化了，就不是我了。这是一个人正常的变化，每个人回家都是港湾和放松的，都是要释放一天的压力和不快的，于是吃喝就变成一个人释放的渠道。但是今天3月18日，并不难，一切并不难。我家人对我说，你怎么就控制不住呢，其实这个很简单的，真的不难。
关于吃吃喝喝，关于减肥和饮食，关于晚餐后零食的控制，我真的对自己说了太多，我知道每个美女都是要控制身材的，都是要控制对于食物的诱惑的，今晚我回家第一件事是收拾好零食，打包出去，放在走廊里，一点不吃了。然后好好吃晚餐，吃水煮菜和一般主食，然后吃完之后就要下楼散步，散步走路看看消食，我还是要做一些努力，我知道自己应该会掌握自己的心态和心情，我应该很好的控制自己食欲和欲望，于是今天就是关键一天。
我知道一件事情放在不同人身上，就是不同效果。有人控制食欲很简单，有人很艰难，难的比登天都要困难，于是我就是一般属于很困难的那种，今天我就要挑战一下自己，让我开始控制晚餐后零食吧，让自己拥有一个轻盈干净的好身体吧。
减肥是一辈子的事业，是女人一辈子事业，我也是经历反反复复的情况，我的晚餐后碳水化合物吃的太多，这也是不好的，应该白天吃一些，白天吃了都可以消耗掉，但是晚餐就不同了，晚上人们活动减少，吃的很多都是不消耗，都是要囤积脂肪的，于是晚餐是不能吃很多的。但是鉴于现在情况，我都怀疑自己年纪这么大了，怎么还这么能吃呢，我一直食量很大，这是不是我还年少呢原因？呵呵这也是好笑的说法。虽然我很能吃，白天都是控制自己，我的好友都说哈哈原来你能吃啊，不是不吃啊，原来你也是可以吃白菜肉馅饼啊，哈哈是啊，我承认啊，我必须吃啊，但是在我能控制的时候，我就要少吃一点，少吃一点是一点，我总不能每次都吃很多吧，吃的我撑的不行了。
我也吃炸刀鱼的，我也吃馅饼的，我也是想吃饺子的，我也吃馒头的，我也是吃红烧肉等等，但是我在能控制的时候就要少吃，毕竟不能天天餐餐吃大吧，吃撑吧，这样我是一个肥胖的。所以我能控制的时候还是要控制一点，我好友很了解我，她们都是很理解我，她们都是迁就我，于是我感激他们在吃饭的时候能原谅我。
千万记得今天的要紧，今天是3月18日，我要开始，我要今晚重新开始，洗刷自己的身体吧，哈哈这也是一个好习惯，毕竟我也不想孩子看见我吃零食，孩子也要吃，对于孩子来说也是不好的习惯。