用写作记录我家的事

今日骑行

南南问你吃了吗？

培培｜10月17日 星期二

我是唱出健康幸福快乐，拥有美好生活的培培。

✅唱歌40分钟

✅精读《吃出健康的智慧》从第  18至35页做记录写感悟

✅肯定和赞美孩子的践行日记记录下来

  ✅去河边公园锻炼左右上肢♀️

✅去按摩身体，做美容洗脸，做足疗

✅中午的阳光很温暖，家里老人和小孩子们也很欢乐，全家围坐在一起吃饭聊天

做的好的：

1一早起来开始写作，题目还是我一直写的《用写作记录我家的事》在上写完上传。又给自己起了一个题目是《记录老公对我好的100件事》和《我对老公好的100件事》也是在完成后上传。这能促使我更多关注夫妻关系。虽然我是个女人，但是我的心比较粗，我老公和我相反。我想用这种方法来练练自己的觉察！

2半夜起来如厕后去儿子房间看看有没有登了被子，发现俩儿子呼呼呼地睡得很香，我又回去躺下立马睡着了。再次醒来时五点起床了真舒服啊！

3回听回放第四课，听到南南说升维赞美，降维批评～感触到了我，还在继续回听……

4唱歌时非常开心，一边走一边唱，围着音乐公园的湖走了一大圈。

5接孩子时看到孩子戴的红领巾随风飘动，我对队伍里的孩子挥挥手，他看见我了，也笑着举起手回应我，领着孩子的小手我说今天你的红领巾真好看，真红！你戴着真帅气！孩子高兴地跑了，他说妈妈咱们玩追人，你追我……

还可以做的更好的：

1上午9：30才完成第四课的复盘算迟的了

2水杯里的柠檬放多了，苦！也喝下去了！下次少放点！

感恩日记：感恩太阳暖暖的，感恩我的车带我去了想去的地方，感恩我的手机帮我和外界保持联系。感恩饭菜滋养身体健康。感恩立娟教练陪我练习群里活动需要的新技能。