冥想，每个人都需要的生活仪式感

绝望主妇里Lynette对自己的丈夫有一段特别经典的告白：无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉，形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场要好很多。

对于Lynette来说，仪式感就是让情感保鲜最好的良方。

但在很多人看来，生活已经很累了，干嘛还要大费周章去搞一些虚头巴脑的“仪式感”，浪费时间和金钱去做无意义的事，不如更加务实一点。

也正因为我们越来越“务实”，我们生活变得不像生活，而更像生存，枯燥无味，日复一日，迷茫和无意义占据了内心，我们感受着强烈的“虚空感”，每天被生活“折磨”，失去了热爱的勇气。

我们需要仪式感，需要用它找回初心，找回自我，找回重新热爱生活的勇气。

而每天练习冥想，就会让我们的生活充满仪式感。

清晨，在垫子上坐好，专注于呼吸之间，让新鲜的空气进入体内，让前一天的疲惫、困倦都随着呼气，被通通带走。不急不躁，不悲不喜，一呼一吸，宁静专注，让身心回到当下，迎接崭新的一天。

一早上忙碌的工作，让我们的大脑紧张而杂乱，午休时间，戴上耳机，挺直后背，把工作抛诸脑后，不去想早上还没进行完的工作，也不去想下午的工作计划，就只是给自己一个独处的空间，没有大量的信息需要去阅读去消化。

我们需要做的，只是把注意力从外部收回来，回到内在，把自己的心清零，专注地感受当下，让自己的能量恢复满格，以更放松更舒适的状态，来应对下午的工作。

睡觉前大概是一天中最放松的时刻了，卸下了全部的伪装，展现出最真实的自己。“务实者”往往喜欢利用这一段时间，去追求娱乐的刺激，刷抖音，看电视剧，打游戏……大脑被填塞了大量的信息，越来越兴奋，越来越杂乱，根本无法做好入睡的准备。

而睡前冥想，就是我们给自己的“仪式感”，它让我们清理了一天的疲惫，让心灵变得纯净，让大脑变得清澈，也让我们自己在与外界忙忙叨叨沟通了一整天之后，可以留出一点时间，让我们与自己的内心对话。

这对于冥想者来说，是一个美妙的时刻，它意味着这一天的结束，归零，我们感恩这一天所有的遇见，也感谢自己在这一天的付出，同时，反省自我，让自己更深入地了解自己。我们告诉自己：我没有辜负生活，我比前一天更加热爱生活。

曾有一位冥想练习者告诉我：“冥想对我来说，是一种习惯，更是一种生活的仪式感，而且，它不仅仅是某一特定时刻的一种形式，而是一种信念，一种认真生活的态度。”

当我们开始练习冥想的那一刻，这种仪式感就将伴随我们，但当我们结束练习的那一刻，这种仪式感其实并没有结束，因为冥想所带来的专注、自如、放松、清零、感恩，将一直延续在我们的生活中，让我们的生活里，处处充满了这种令人惊喜的仪式感。