清然自然
清然自然

七时觉——189天（5.30）kin167光谱的蓝手，想永远是问题，做就是了。穷尽欲望， 才能真正放下。亲自体怔过，就知道了，知道就行！

一觉

听寂导分享，刚开始腹部紧缩，跟一个手在里面抓揪一般，随后柔柔的声波振动着，从腹部往上冲，心仿佛被一双大手捧着，暖暖的，软软的又很有弹性，眼睛涨涨的，眼泪在眼眶里打转，鼻子酸酸的，腹部的不适也松开了，感恩寂导，一路的引领，七时觉，我是认真的!做就是了。

知道了



二觉

一个多小时，身体都在排气，上下通气，出粘液，

知道了



三觉

蹲着吃饭，右脚小腿紧麻，脚木木的，左边微轻些，肚子咕噜噜的都是气

知道了



四觉

给大宝讲题，急，嗓音加大，看到以自己的认知为标准来衡量大宝了，松开，慢慢来

知道了



五觉

大宝早早完成作业，我感觉太轻盈舒服了，觉得跑步卸下了绑在腿上的沙袋，看着把大宝的事与自己的事捆绑搅和在了一起，

知道了



六觉

吃完雪糕，想到在特殊期，又有点自责和后悔，看到，松开，吃都吃了

知道了



七觉

大帅推着小宝，一家四口走路回家，看着这个画面，内在很是享受，发现原来有渴望陪伴的需求 ，看到自己对家庭和谐的标准的定义

知道了



八觉

曾唱生日歌都跑调，造成严重的阴影，今日突破障碍，把录的歌曲发给朋友，看着把自己摁在原地，可能性从允许自己开始，收到朋友的夸赞，也不觉得是虚伪应付了，

知道了


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