如何避免肌体的气场损失？

一、避免过度运动破坏活力。

      90%的人都神经紧张、焦躁不安。这种焦躁不安可以通过一系列流畅和放松的动作加以控制。但是放松的运动措施要根据自己的体能和实际健康情况进行选择。过度运动是你身体崩溃，适量运动使你拥有健康。

运动过度

健康运动

二、纠正眨眼问题。如果瞳孔不能完全抑制眼睑的运动，获得气场就毫无希望。

三、尽量避免打哈欠。

打哈欠

        打呵欠是因为活力低。对于经常打呵欠的人来说，气场是遥不可及的，就如同山洞中最黑暗的角落丝毫不见阳光一样。打呵欠不仅说明你身体虚弱，比如，十人中有九人消化不良，或失眠，或过度耗费能量，而且这还是不雅的行为举止。

        如果你认为你无法改变打呵欠的习惯，那么通常的做法是抑制呵欠。首先，打了一个呵欠之后，忍住下一个呵欠。治疗完成。之后，每小时只打一次呵欠或不打呵欠，并继续降低打呵欠的频率。

四、控制及改善面部动作。

        面部动作分为多种，最常见的面部动作是嘴唇的动作，特别是舌的动作。这些动作虽不起眼，却可以造成不良影响。衰老的一个征兆是习惯用舌头触碰上唇或下唇，或用牙齿咬嘴唇。这是无力的表现，而气场却是力量的表现。所以，面部的任何部分都不应呈现如此明显的衰老痕迹，让人一眼看透。

        其他许多小的身体习惯也会损耗活力，但是在我们成功改变上述习惯的同时也基本上改变了这些小习惯。

        生命需要活力，但有节制的力量与失控的力量之间存在巨大差别。在意志的指引下力量会增加，任意而为则必定会减少力量。

五、制止自己的颤抖坏习惯。

爱抖腿不好

        有人颤动手指，有人抖动双脚。我们知道许多人有抖动手脚的习惯，但是这些人中无一人拥有气场。颤动不仅说明了活力的泄漏，而且也是不雅的举止。缺乏教养的人几乎无法步入理想的世界。

六、 保持正确坐姿。

        多数椅子坐起来并不舒服，人们不得不板着身子坐在上面，好让上身得到放松。最常见的是一些教堂内的直背长凳和一些客厅的直背座椅。如果你想要改变这一坐姿，就要忽略椅背，让身体选择放松的坐姿。当筋疲力尽或者在长途跋涉之后，你会接受任何坐姿，即使坐在一个箱子或木块上，你也会大叫“真舒服啊”。此时，你不会注意到箱子或木块没有靠背。若非久坐，后背通常不需要支撑。久坐之后，人们的习惯不是站起身，用双腿支撑身体，而是从坐着支撑身体变为向后靠着支撑身体。向后靠坐形成习惯之后，你会想要继续向后靠，最后躺在沙发或吊床上。

        随着重要能量的损耗，你的身体会越来越疲惫。平躺会让你感到十分舒适，所以你才会精神饱满地躺着阅读或学习。

如果血液循环受到影响，人的活力会处于较低水平。背部得到支撑后，心脏就不会尽全力向身体输送血液。而后背失去支撑后，心脏会加强供血。站起时，心脏会增加活力，走路时，心脏的活力明显增加，跑动时，心脏的跳动更加强烈——这说明心脏的供血动力在不断加强，以满足肌体对血液的需要。

        越是休息，你就越想休息。

        越是放松背部肌肉，你就越想放松。

        越是抬起脚坐着，放低头部，放松背部，你就越想这样做。

        越是经常躺在床上，你就不得不躺在床上。

        越是拒绝站立，你就越没力气站立起来。

        越是拒绝走路，你就越不愿走路，除非在一些异常情况下，僵硬的肌肉开始反抗，走几步路会让你感到轻松愉快。然而，在你走几步路之后，随之而来的疲惫会让你发誓不再如此轻率地迈出步子。之后，你发现你的肌肉十分懒惰，原本希望通过数周或数日的锻炼改变持续数年的肌肉无力状态，结果伤害了本已疲劳的肌肉，并对身体造成了永久伤害。如果习惯影响到了身体或身体的任何机能，那么你必须逐步改变这些习惯。然而，不道德的恶习却要用道德的手术刀来迅速割除，在这方面，速战速决绝不会造成损害。

      另一不当的姿态是让胸部塌向胃部。在入学初期，孩子们就应该改掉这一习惯。这个习惯几乎随处可见，也是能量消耗的开始。如果你没有养成这个坏习惯，你的身体之内就不存在能量的消耗或类似症状。塌陷的胸膛本身就显示出了身体的虚弱，此时，心脏受到挤压，心脏跳动受到限制。挺起胸膛后，心脏就不得不加快跳动，用强大的力量将血液从内脏中抽出，再供应到肺部。肺部获得大量活力之后，结核病的病毒将无法长期存活。内心善良的你可以用这个方法影响你的家庭和学校里的人，并且注意观察这样一个微不足道的方法使人们的行为发生了哪些变化。

        一个事实鲜为人知，上肺部并不接纳吸入的空气，却始终接纳有压力和活力的呼气，比如在体力活动的过程中的呼气或从半闭的口中用力吐出的空气。我们应该偶尔尝试一下这两种呼气方式。