21天演讲训练营复盘

    短短的21天富有挑战干货满满的训练之旅结束了。这21天通过刻意练习，不断挑战自己，层层突破恐惧拿到一次又一次结果，自信地站在舞台上，让我对演讲有了更多的想和做。

    这21天是我人生成长最快的一段时间。非常感谢龙兄设计这么好的课程，感谢28班的各位教练、导师、馒头和伙伴们一路相伴和无私奉付出。特别感谢罗琳导师、丁京平老师的细心耐心的点拨和鼓励。感谢同桌媛媛我们互相加油一路踏实走来。感谢家人对我这21天来的包容和支持，也感谢自己的坚持。

这21天收获满满，具体复盘如下。：

—、价值观：极致、利他、价值、正念。

二、方式：学、练、评、赛、教。

三、具体学到了

1、朗诵

    通过跟着示范朗诵美文不断增加语感，学习朗读的抑扬顿挫和感情基调，把握重读连读，为后面的演讲做铺垫。

2、感悟输出。每天对美文进行感悟输出，学会了用总分总结构来表达内心要表达的内容，总结+自己的故事+感悟，不断进行自我回归，真正的找到自己内在的力量。不仅锻炼了自我感知力，而且锻炼了写作能力。

3、肢体语言。通过西瓜操和64字口诀，不断打开肢体灵活度和和运用手势的方法。

4、精彩刺激的实战：

学习了演讲的技巧方法，暖场、幽默、赞美等。

视频实操：主持过程中的承上启下，好用的总分总结构、用数字结构发表演讲、用时间或空间结构演讲、即兴演讲PREP结构、写作演讲稿的结构、打磨演讲稿和实际练习等，能量满满。

四、收获

这21天我主要的收获了：“好开心”。

    好—课程好。“学、练、评、赛”让我学得会，练得懂，通过导师馒头的点评，不断迭代精进成长，深深体会到“极致、利他、价值、正念”的魔力，这是一门非常好、很落地、易实践的课程。

    开—放得开。通过训练，我慢慢地突破恐惧，放开自己。由第一天视频打卡时，拘谨、不自在，慢慢地放开心扉。一个平时拍照都不自在的人，现在喜欢上镜头里的自己。

      心—自信心。通过不断刻意练习、迭代作业，参加直播秀、二次霸占舞台和视频上的死磕，拿到一次次结果，不断增强了自信心，让我在演讲上有了更多的想和做。

      “好开心”就是我最大的收获。 训练营是个魔力营，不仅收获演讲技能，还收获了写作、沟通和汇报能力等。

      我会继续浸泡在星球里跟大家一起成长。在此祝愿我们的星球越来越好，祝福伙伴们工作顺利，家庭美满，事业有成！

会干还要会讲，会讲成就梦想。继续努力加油！成就更好的自己！