时间管理028【最简单也是最难的治拖延症的方法】028/100

亲爱的朋友，大家好！今天是第28天转述时间管理100讲了，在转述的这段时间里，我再一次认真的学习了时间管理100讲，通过转述，让自己对内容更加有深刻的理解。不知道我的转述对你有没有帮助？但是我仍然会继续努力的。

最近天气比较凉爽，难得的7月北方有这么多的雨水，但是对南方城市来说并不是件好事，许多地方都发了大水，很多人都在抗洪救灾。祝愿他们早摆脱困境。

最近我们说的都是关于拖延症的话题,75%的人有时会拖延,50%的人一直在拖延,而严重的拖延症可能会杀死一个人。因为他与健康良好的生活方式相冲突，是一种自我调节的失败，很多人因此而有负罪感，焦虑症，抑郁症，还会自我否定贬低自己。

拖延症可以用一个公式来表达U=EV/ID

它的含义是效率和人们获得成就感的信心，感到愉悦的程度成正比，和分心的程度即获得回报的时间长短成反比。效率低就是拖延，但效率低到一定程度就是拖延症。

拖延症的本质是自我约束能力差，精力生命力不够旺盛的一种状态，就像身体处于没电的情况一样。

昨天是发票，今天是钞票，明天是支票。拖延症者往往都追求立竿见影，及时行乐，现在爽就好，不管未来的事情。但是你知道吗？付出不一定有回报，但是不付出一定没有回报。

叶老师是在农村长大的，他的爸爸有一天去种秧苗，叶老师问他：“为什么不等到天气暖和了再种？”他爸爸回答他”天气暖和了就来不及了。”所以种地都是要顺应自然的。应该在哪个季节播种？哪个季节插秧？都是按照节气来的。种瓜得瓜，种豆得豆。必须要顺应自然规律和社会规律，在合适的时间必须要做相应的事情。

很多人都明白这个道理，但是确实做不到，拖延症本质上也是对规律的不尊重，叶老师认为解决拖延症没有立竿见影的方法。他找到了三种治疗拖延症的方法分享给大家，第1种是最简单但是最难的方法，第2种是最简单但是不能持续的方法，第3种是最难但是效果最好的方法。

我们今天来说说第1个最简单也是最难的方法——选择快乐有意义的事情去做，这样你肯定乐在其中，就不会去拖延这件事！也就是我们刚才看到的公示中的获得愉悦的程度（快乐有意义的事情会让你获得很大的愉悦）。

其实生活的意义不在于速度和效率，而在于我们去做什么和为什么做？比做得快慢更重要的一条是梦想，梦想就是自己想要去做什么事，同时少就是多要简化目标。

有一次巴菲特到比尔盖茨家去做客。比尔盖茨的父亲同时问巴菲特和比尔盖茨成功最重要的因素是什么？俩人在手上都写下了focus——专注！他们认为人生最关键的是专注。

做自己喜欢做的事情，简化自己的目标，只做那一两件事情就可以了，少其实就是多。只做自己喜欢做的事情，这个就是最简单也最难的。

因为有很多人会说我有工作要做啊，我要谋生啊，工作不是我喜欢做的事情，但是我必须要做。我的大部分的时间都花在工作中了，喜欢做的事情根本就没有办法，也没有时间去做！

这个有关到选择问题，如果你说你无法选择做快乐的事情，那怎么办呢？那就先抓紧时间，把不快乐的事情做完。然后再去做快乐的事情。一有时间，一有机会我们都要去做快乐的事情。

哈佛大学有一个成功因子，怎样才能成功呢？他是三个圈的交集，快乐优势，有意义。

做快乐的事情，专注形成自己的优势，同时去服务到社会，帮助到身边所有的家人和客户，赢得自己的人生财富和人际关系以及成就感。

做这样的事情是不是非常好呢？那你的成功因子是什么呢？你也可以把这个三个圈的内容完善补充一下，尝试去找到三圈的交集。

祝你早日找到自己的三圈交集，早早日找到自己成功的因子！明天期待你的到来！