跑步日记20231021

今早出门18度,计划慢跑10公里!首圈有人要跟随,说要冲刺试一试!

好吧,保持节奏慢加速,这个试试就没啦[呲牙]

遇到跑步老朋友,今天要拉30+!上周配速整到450,说说笑笑间,我们的配速就从慢跑加上去了!

10公里了,我要陪别人慢跑了!他们一直强调:你把速度带上来了,一定要跑个半马!

我今天穿的是慢跑鞋

我今天没带水

哈哈,反正咱今年就跑个南山半马,日常跑步10公里够了!

特别推荐:今天的深圳气温,适合锻炼指数10!

所有你能遇到的跑步舒服的状态,一方面是自身实力,另一方面,应该是最重要的就是舒服的气温!

今天跑下来就是很轻松!如果明早继续18度,可以考虑加大一点点运动量[呲牙]




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