我家有条鱼 | 沉浸

亲爱的小鱼：

你沉浸历史已经有段时间了，这让我和你爸很“头痛”。

你每天都给我们出题，答对，继续下一道；答错，先被批评，而后继续下一道。

有时，你为了巩固我的历史知识，会连续几天给我出同一道题。比如美国在日本投放了两个原子弹分别是那两座城市？秦始皇陵墓为什么能这么先进？庞统是怎么死的？曹操为什么这么欣赏关羽？等等。

我答了忘，忘了又答。总之，全家人都在乐此不彼的沉浸在答题中。

就算如此，你仍责备怪我们，“为什么我这么喜欢历史，而你们却一点都不感兴趣？按理说孩子应该遗传父母基因才对啊，为什么我们之间没有共鸣？”

小鱼，经分析，我和你爸一致认为，我们相似的基因不是“历史”，而是“沉浸”。

记得你在我肚子里时，你外公一度沉浸钓鱼不能自拔。你因此得名“小鱼”，就为纪念那段岁月。

这点，我随你外公。比如那段沉浸画画的日子，我曾在深冬的夜晚把绘画工具搬到卫生间，开着浴霸忘我的画至凌晨……

沉浸，也有人称它为“心流”、“忘我”。就诸如你沉浸历史，在历史中忘我一般。

我认为，人是需要深度沉浸的。因为，人在深度沉浸时才能生产知识，迸发点子。

记得你曾跟我讲过一个关于牛顿沉浸研究的趣事。

你说，有次牛顿请朋友回家吃饭，饭烧好后突然想起一个研究方法，于是就上楼做实验去了。朋友来了后发现没人，独自吃好饭后就回家了。牛顿研究结束后从楼上下来，发现桌上放着吃过的饭菜和碗，便敲敲脑袋说，“我怎么这么笨，怎么连自己吃过饭都忘了。”

趣归趣，但真正有作为，有建树的人，都是深度沉浸做事的人。他们为了解决某个问题，无时无刻不在思考，不论吃饭、睡觉或是走路。而生活也恰恰验证“念念不忘必有回响”。就如牛顿。

于是乎，他在自己深度沉浸的领域获得了成功。

当然，并不是每个努力的人，或者说沉浸做事的人都能那么幸运。

你知道的，所有事情都要一分为二的看，就如沉浸也分为有用的沉浸和无用的沉浸。

你看，我们身边有多少人选择被动的沉浸在抖音、麻将、微博或打游戏之中。

小鱼，我认为，人和人之间的不同核心在于：

·一是沉浸的时间是不是足够久？

·二是沉浸的时间里做的事情是不是真正有用？

所以，我希望你能主动的选择有意义的深度沉浸。比如读书、读史、运动、拉二胡，等等，做这些事情刚开始的时候觉得没意思，但它有用，所以你能主动去沉浸其中，这就不一样了。

一个人的沉浸时间长了，耐心就会自然而然的变得更足，专注力也会自然而然的变得更长。

那么，如何才能逐步延长自己的主动沉浸时间呢？

1.提高睡眠质量。建议你每天保证9点30要上床休息，并且坚持每天锻炼身体，比如你现在睡前坚持做60～100的仰卧起坐，就挺好。锻炼身体能让睡眠质量变得更高。

2.主动寻找状态。记住，一定要主动去寻找自己的沉浸状态。比如我，发现自己在朗读、写字或绘画的时候能快速进入沉浸状态，所以我会不断的重复和放大它。我希望你在做作业的时候尽量不要去看ipad，或吃东西，或听歌等，最好做到全心投入作业中，也就是更有意义的事情中。

前段时间你告诉我，数学真的很有意思，在做数学题时能忘记一切烦恼。这就是你进入沉浸状态的感觉。

3.调动更多器官。做某件事时，如果能让你的各种感官参与其中，或者是调用更多角度去思考，那么你就能更容易进入沉浸状态。就如你现在不仅读历史书，看历史剧，讨论历史知识，设计历史游戏，还学着写诗…

当我们的沉浸状态变得更多，更久的时候，我们的生活状态也会变得更好。

同时，当这种状态给我们带来良好结果的时候，反过来，它一定能塑造我们的性格。

小鱼，享受历史，深度沉浸吧！至于我们能否回答你的各种问题，并不是最重要的，关键是，我们也一直在学习。

                                           

                                          爱你的妈妈