2021-07-21

从容淡定追光而行

我们生活中有时会出现令我们无法从容淡定的情形。这主要是因为自己感受到未来有太多的不确定因素，令我们充满了担心与恐惧。还有一个就是对未来所掌握的资料不完整不完全导致的焦虑，所以很难从容淡定的去活好自己的现在。因此呢要想让自己从容淡定的生活，除了有非常清晰的人生目标和规划，掌握面对和解决问题的策划工具，训练和复制成功人的行为模式，除了这些之外还要有一个最根本的心里预备和基础，也就是要学会处理焦虑的方法。

接下来让我们一起面对那些从前不愿面对的，来看一下如何让自己的焦虑慢慢减下来分值来。首先拿一张纸和笔，这下来你正在焦虑的一件事，然后用十几分钟回答下面的问题：

1.你可以用不超过15个字来表达出你的焦虑吗？

2.假如用0--10分来表达你的焦虑，那你的焦虑有多少分呢？

3.最担心的结果有可能是什么呢？

4.一旦这个不好的结果出现你有什么对策吗？

5.目前你做点什么会使这个结果不出现呢？

6.通过4和5的思考，你觉得当下你要做点什么？

7.你打算如何做呢？

请根据以上问题列出计划，做完上面的一切请在回过头来观察一下你的焦虑分值有没有降低。最终我们会明白，世界上很多问题的解决方案都在我们手里，学会一些方法和技巧，保持从容淡定的心态，我们的生活会充满正能量。