太极瑜伽的特点

太极的体势是环形的，瑜伽的体势是线形的，太极与瑜伽的结合如同几何学中圆与切线的结合，是自然的也是科学的。

太极瑜伽的每个体式融入太极能量，先下沉而后上升，环形练习，结合瑜伽体式能量上升的线性特点，配合呼吸、吐纳，让气以环形的路线得到沉聚，以线形单位路线得到抒发，从而完成身体内部静中有动、动中有静的能量聚变过程。

太极瑜伽课程以脊柱流动为主轴，利用太极拳中力随圆弧运转，结合瑜伽体式中支撑与伸展脊柱的特性，让每一个体式衔接顺畅如“海浪”一般，使脊椎既柔软又能充分伸展，有效缓解脊椎的压力和磨损，进而恢复脊椎的活力及弹性。同时，从而达到身体能量上行与心神安定的目的。

太极瑜伽中的每个体式如同“树”的成长，运用太极拳中四种产生力的方法（沉、升、移、转），配合哈达瑜伽体式的多样性，两者结合所产生的自然稳固的力量与轻盈感相得益彰，使练习达到无接缝的缓慢而流动的运动方式，从而体会到“大腿坚如磐石，躯干轻如柳絮”的感觉。这种融合因根基的稳定带来的着陆感，使表现形式上更加自然，柔和且圆润。

太极瑜伽运用太极拳阴阳合一的原理，结合瑜伽体式身心内外的连接和春夏秋冬养生观念，将有形之骨骼与无形之意念为一体，从体式练习到仪像禅法，修习戒、定、慧，达到身、心、智的合一圆满。