2022-09-20

考研心态如何调整？三个方法摆脱EMO

距离23考研仅剩95天了，现在有很多同学已经开始厌学甚至弃学。23考研预计有520万人参加，无论你是大四第一次考研的应届生，还是有些许经验的二战考生，难免都会感到压力。适当的压力可以帮助人不断前进，但是过度的压力就会让人停滞不前。今天天任考研小编想从以下三个方面给大家提供一些可行的缓解压力的办法。

第一：停止比较，专注自己大家每个人的知识基础不一样，本科院校不一样报考院校不一样，报考专业不一样，目标分数不一样。别总看别人学了多少，别人学的太多你去比，你会焦虑，别人学的少，你去看，你变懒散。因此别和别人比，专注于自己的学习，要直面自己的复习进度，认清自己的水平，不要过于自卑，但也不能盲目自信。

第二：事情立马就去做其实我们很大一部分的焦虑来源是没有完成自己制定的计划目标，这分两种情况，一种是一整天全力学习没有完成，第二种是因为拖延导致没有完成，这两种情况有本质区别。第一种你不会焦虑的，你只会觉得认清自己的学习水平，知道自己吸收知识的快慢程度，然后调整学习计划，你焦虑只有可能是你没去做，然后没完成，导致你很焦虑! 所以不要拖延，马上去做，哪怕学的慢，也会很大程度上缓解焦虑！

第三: 做好计划和规划可以给自己列日计划、周计划、月计划，自己还没有复习哪些知识点，要复习到什么程度，按照计划完成。这样每天你会有满满的成就感，并且也会对自己越来越自信。

少年的书桌上，没有虚度的光阴！加油吧，准研究生们！